Dieta per allenamento per muscoli addominali

[daario.]

Ciao a tutti,ho aperto questo topic:

http://www.bodyweb.com/threads/360136-Allenamento-per-muscoli-addominali

E mi hanno detto che devo postare qui cosa mangio con i miei rispettivi dati fisici..

Bene,iniziamo..

Età: 17

Peso:62,9 kg

Altezza: 1,70

Colazione: (ore 7,00) Bicchiere di latte (Altezza 13,6 cm diametro 7 cm) + due cucchiaini di zucchero + 2 cucchiaini di Nesquik in polvere

Pranzo: (ore 13.00 ) Panino di grandezza media con affettati (prociutto cotto,crudo,fesa di tacchino,salame,bresaola,porchetta) + [NON SEMPRE] insalata e/o maionese.

Pranzo2: (ore 15,30 - 16.00) Piatto di pasta (circa 100g) (Pasta al sugo,pasta con legumi,pasta con verdure) e/o secondo (carne,mozzarella,prociutto,tonno etc) + Pane

Di solito non riesco mai a mangiare sia il primo che il secondo seguendo questi orari - imposti per motivo scuola - pertanto o salto il primo e passo direttamente al socondo,oppure mangio metà primo e il secondo.

Cena (ore 8,00 - 8,30) Carne,pesce,affettati vari,uovo etc + pane

Spuntini fuori pasti: Merende,biscotti,cioccolata etc.

[Miller]

Servono le grammature precise per poter giudicare la dieta (le misure del bucchiere manco vanno bene ) per plter commentare la dieta. Ti consiglio di fare un giro nella sezione dei thread in rilevo

[Hunterboy]

Ciao, come hai detto tu stesso nell'altro 3d, non pesi nulla e mangi quello che ti piace senza badare troppo alla qualità.. il mio consiglio è di ripulire la tua dieta da tutte le schifezze(brioches,biscotti,cioccolato ecc) e d'incominciare a mangiare meglio.

Poi ti chiedi come mai non ti si vedono gli addominali (sempre se ci sono).. hai modo di postare una foto? sei giovane , devi dare tempo al tuo fisico di maturare.. fai anche dei pesi oppure solo sdc? perchè ottenere risultati in entrambi gli ambiti non è facile..
comunque restando in tema dieta, dai una lettura qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica può sicuramente aiutarti sulla scelta di cibi migliori.

[Lukinosnake]

dieta estremamente povera, ricca di dolci e... maionese?