ragazzi ho 15 anni e sto mangiando tanto, senza prendere proteine in polvere o creatina... mi sapreste dire quante proteine dove prendere al giorno, peso 65 kg e vado in palestra da 5 mesi. in più se per esempio la grana che contiene 33 gr di proteine ogni 100 gr, ne posso mangiare più di un giorno consecutivo... rispondetemi per favore
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sei ancora molto giovane, ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante ed al tuo allenatore...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
il tuo organismo funziona esattamente come quello di un diciottenne ma occorrono accortezze in più che dobbiamo lasciare agli specialisti.
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