Importanza degli orari dei pasti

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  • TheRock3
    Bodyweb Member
    • Jan 2013
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    Importanza degli orari dei pasti

    Salve,sono un neofita,mi sono appena iscritto in palestra e sto cercando di capirci qualcosa per iniziare a fare una dieta per mettere massa.Detto questo,io ho dei ritmi di vita molto irregolari,mediamente mi addormento verso le 05:30-06:00 e mi sveglio intorno alle 14:30 e attualmente non faccio colazione tranne nei casi in cui vado a dormire ancora piu tardi la mattina.Ovviamente non voglio sapere quanto sia sbagliato quello che faccio adesso ma se impostare una dieta che abbia la colazione alle 14:30 e la cena alle 02:00 possa essere una soluzione.Quello che vorrei sapere è quindi se sono cosi importanti gli orari a cui si fanno i vari pasti.
  • bood
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2011
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    #2
    Quello che vorrei sapere è quindi se sono cosi importanti gli orari a cui si fanno i vari pasti.
    è importante che ci sia una suddivisione dei componenti della tua dieta in (minimo) 5 pasti al giorno in cui in linea di massima avere una suddivisione equa dei nutrienti della tua dieta
    hai una dieta - per fare massa leggo - ?
    Last edited by bood; 17-01-2013, 19:37:33.
    building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works

    muscles are teared in the gym
    fed in the kitchen
    built in the bed

    success trains failure complains

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    • TheRock3
      Bodyweb Member
      • Jan 2013
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      #3
      Sto leggendo i topic in rilievo per informarmi e poi farne una

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      • Miller
        F#DBGBbBADBbGD#F#
        • Sep 2011
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        #4
        Perchè minimo 5 pasti? Alcuni ne fanno solo 3 o anche 2...

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
          Perchè minimo 5 pasti? Alcuni ne fanno solo 3 o anche 2...
          un ragazzo che seguo io...1
          domanda per theRock: hai questi orari per un motivo preciso?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Rhomus
            metabolism expert
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            • Ferrara
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            #6
            Originariamente Scritto da bood Visualizza Messaggio
            è importante che ci sia una suddivisione dei componenti della tua dieta in (minimo) 5 pasti al giorno in cui in linea di massima avere una suddivisione equa dei nutrienti della tua dieta
            hai una dieta - per fare massa leggo - ?
            Scusami, non è mio interesse contraddirti, ma indicare un minimo di 5 pasti al giorno (a meno che non sia abbiano particolari necessità, come crisi ipoglicemiche, problemi insulinici, ...) può creare notevoli disagi nella vita privata di un individuo e in quella sociale
            Chi mi tocca Maab spanza
            Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
            Always Work in Progress
            E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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            • bood
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2011
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              #7
              allora ritiro il mio consiglio
              a quanto pare non è così condiviso mangiare e suddividere i nutrienti piu' volte al gg ( o almeno 5 , come dicevo ).. come peraltro fanno tutti i conoscenti che ho che fanno palestra / massa ( ma non solo loro )

              credevo fosse un usanza salutare , benefica per vari motivi , e in generale molto diffusa tra chi ama la salute ..
              per cui è una delle prime cose tra tante che mi è venuta in mente di consigliare a chi volendo fare massa chiede anche informazioni su dieta / tempo


              allora The Rock scusami magari aspetta qualche altro consiglio
              Last edited by bood; 17-01-2013, 21:21:57.
              building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works

              muscles are teared in the gym
              fed in the kitchen
              built in the bed

              success trains failure complains

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              • TheRock3
                Bodyweb Member
                • Jan 2013
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                un ragazzo che seguo io...1
                domanda per theRock: hai questi orari per un motivo preciso?
                Per motivi di lavoro principalmente

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                • mr oat
                  ¤Water Coconut Moderator¤
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                  #9
                  Se la dieta che stai seguendo e' basata su un presunto regime iper calorico, per non affaticare troppo la digestione con relativi sides, sarebbe l'ideale dividere i macronutrienti in più momenti della giornata...sinceramente stare troppe ore a digiuno, non mi piace come situazione ma questo e' un pensiero personale..
                  Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                  Instagram: 85dagochri

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