Salve,sono un neofita,mi sono appena iscritto in palestra e sto cercando di capirci qualcosa per iniziare a fare una dieta per mettere massa.Detto questo,io ho dei ritmi di vita molto irregolari,mediamente mi addormento verso le 05:30-06:00 e mi sveglio intorno alle 14:30 e attualmente non faccio colazione tranne nei casi in cui vado a dormire ancora piu tardi la mattina.Ovviamente non voglio sapere quanto sia sbagliato quello che faccio adesso ma se impostare una dieta che abbia la colazione alle 14:30 e la cena alle 02:00 possa essere una soluzione.Quello che vorrei sapere è quindi se sono cosi importanti gli orari a cui si fanno i vari pasti.
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è importante che ci sia una suddivisione dei componenti della tua dieta in (minimo) 5 pasti al giorno in cui in linea di massima avere una suddivisione equa dei nutrienti della tua dietaQuello che vorrei sapere è quindi se sono cosi importanti gli orari a cui si fanno i vari pasti.
hai una dieta - per fare massa leggo - ?Last edited by bood; 17-01-2013, 18:37:33.building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works
muscles are teared in the gym
fed in the kitchen
built in the bed
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Sto leggendo i topic in rilievo per informarmi e poi farne unaCommenta
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Perchè minimo 5 pasti? Alcuni ne fanno solo 3 o anche 2...Commenta
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un ragazzo che seguo io...1Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
domanda per theRock: hai questi orari per un motivo preciso?
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Scusami, non è mio interesse contraddirti, ma indicare un minimo di 5 pasti al giorno (a meno che non sia abbiano particolari necessità, come crisi ipoglicemiche, problemi insulinici, ...) può creare notevoli disagi nella vita privata di un individuo e in quella socialeOriginariamente Scritto da bood Visualizza MessaggioChi mi tocca Maab
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allora ritiro il mio consiglio
a quanto pare non è così condiviso mangiare e suddividere i nutrienti piu' volte al gg ( o almeno 5 , come dicevo ).. come peraltro fanno tutti i conoscenti che ho che fanno palestra / massa ( ma non solo loro )
credevo fosse un usanza salutare , benefica per vari motivi , e in generale molto diffusa tra chi ama la salute ..
per cui è una delle prime cose tra tante che mi è venuta in mente di consigliare a chi volendo fare massa chiede anche informazioni su dieta / tempo
allora The Rock scusami magari aspetta qualche altro consiglioLast edited by bood; 17-01-2013, 20:21:57.building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works
muscles are teared in the gym
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Per motivi di lavoro principalmenteOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioun ragazzo che seguo io...1
domanda per theRock: hai questi orari per un motivo preciso?Commenta
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Se la dieta che stai seguendo e' basata su un presunto regime iper calorico, per non affaticare troppo la digestione con relativi sides, sarebbe l'ideale dividere i macronutrienti in più momenti della giornata...sinceramente stare troppe ore a digiuno, non mi piace come situazione ma questo e' un pensiero personale..Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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