PT Mi affido a te....

**Trainer80** · 19-10-2002, 18:44:27

MA?!?!?!

Perdona l'invadenza, ma non voglio essere scortese, non la prendere come un offesa...ma cosa vuoi tirare da 71Kg su 1,70mt di altezza...?!?!? Gareggi? Sei un H/P o forse è il caso di metter su qualche chiletto? Ciao!
Trainer80

pt · 20-10-2002, 00:55:16

pt

il pompelmo non è una chicca delrek è una cosa che si usa già da un decennio.............le chicche sono ben altre.Sei in stasi metabolica troopo allen. troppo cardio tanto cortisolo........hai un atritenzione idrica da sovrallenamento........bisogna che tu smetta almento la domenic e il mercoledì........e fare immediatamente una valutazione del CPK indice di disgregazione muscolare.........spero non sia alle stelle........attua subito un reiqulibrio alimentare concediti una pausa di 3-4 gg dalla pal e inizia un nuovo ciclo basato su un allen + ragionato.....perchè fai tanto cardio...stai cannabalizzando te stesso.....in effetti per grosse linee trainer ha ragione.Bisogna staccare completamente da questa programmazione che sembra una pre-competitiva

***Body80*** · 20-10-2002, 01:18:35

Magari ora che l'avete detto voi 2 sta' a sentire.....lo stiamo ripetendo da settimane

**gigisik** · 20-10-2002, 02:04:48

Re: PT Mi affido a te....

Originally posted by Derek
Dopo essere stato al 4/5 % di grasso corporeo ho mangiato schifezze e sono ingrassato , ora mi rimetto in carreggiata ma ho bisogno di te , aiutami, ora sto sui 71 Kg, ma appannato alto 170 voglio tornare tirato, ho tutto l'inverno lo so ma....
Aiutami.
Io mi alleno 20 min di cardio appena alzato e nel pomeriggio 45/60 minuti di pesi e altri 30 di cardio (dalle 18.00 alle 20.00)
Tutto per 6 giorni su sette la domenica mattina 1 ora di corsa solamente.
Seguirò di nuovo una dieta.
Mettici anche gli integratori, confido in te vista la chicca del pompelmo e caffè ma funziona?

...........ATTENTO FRATELLO......ANCHJ'IO HO COMINCIATO COSI'.........!!!!!.........VATTI A LEGGERE QUALCHE MIO POST........TE LO DICO CON TUTTO IL CUORE!!!!!

***Derek*** · 20-10-2002, 10:14:36

Avete ragione, la prossima settimana me la prendo di pausa, rivedrò il rpogramma di allenamento magari su 4 giorni con pausa merc, sab e dom e quello alimentare .
Pt o chiunque altro ne abbia voglia mi dia qualche traccia da seguire, soprattutto sulla dieta.
L'allenamento saraà così:

lun petto - tric
mar gambe e polp e addome
gio dorso e bic
ven spalle adoome e 30 min di cardio
Grazie amici ormai ero esausto

**MISTER X** · 20-10-2002, 10:44:27

Originally posted by Body80
Magari ora che l'avete detto voi 2 sta' a sentire.....lo stiamo ripetendo da settimane

tanto non sente.

***Derek*** · 20-10-2002, 12:48:30

No seguo i consigli

**Trainer80** · 20-10-2002, 13:11:05

Bravo!

Effettivamente di conviene staccare, almeno riparti tranquillo di ottenere risultati!!
X PT...non ti ricorda "Radiografia" ? hehehe!! Il soggetto che si allenava con me e che correva 21 ore la settimana poi veniva ad allenarsi con me in palestra..!!
Ciao!
TRainer80

***flexer77*** · 20-10-2002, 13:16:15

Re: MA?!?!?!

Originally posted by Trainer80
Perdona l'invadenza, ma non voglio essere scortese, non la prendere come un offesa...ma cosa vuoi tirare da 71Kg su 1,70mt di altezza...?!?!? Gareggi? Sei un H/P o forse è il caso di metter su qualche chiletto? Ciao!
Trainer80

Guarda che non tutti hanno i tuoi canoni estetici.

e' un forum di bb. e fitness, a certe persone potrebbe semplicemente piacere di essere gradevolmente muscolosi e tirati, magri insomma...senza per forza esser anche muscolosi e grossi.
Il mondo è bello perchè è vario (oltre a essere avariato

).

**Trainer80** · 20-10-2002, 13:25:04

Vero....ma...

Hai perfettamente ragione, ma io per rimanere 50Kg...non avrei perso tempo in palestra...o meglio..consiglio di non andare in palestra a spaccarsi il culo per rimanere magrolini e farsi un culo a capanna...o no?!? Quando facevo Kick-Boxing avevo una buona muscolatura, ero magro magro...ma di certo ciccia non ce n'era!!
CIAO!
Trainer80

**gigisik** · 20-10-2002, 13:31:43

Re: Re: MA?!?!?!

Originally posted by flexer77
Guarda che non tutti hanno i tuoi canoni estetici.
e' un forum di bb. e fitness, a certe persone potrebbe semplicemente piacere di essere gradevolmente muscolosi e tirati, magri insomma...senza per forza esser anche muscolosi e grossi.
Il mondo è bello perchè è vario (oltre a essere avariato ).

**gigisik** · 20-10-2002, 13:32:56

Re: Vero....ma...

Originally posted by Trainer80
Hai perfettamente ragione, ma io per rimanere 50Kg...non avrei perso tempo in palestra...o meglio..consiglio di non andare in palestra a spaccarsi il culo per rimanere magrolini e farsi un culo a capanna...o no?!? Quando facevo Kick-Boxing avevo una buona muscolatura, ero magro magro...ma di certo ciccia non ce n'era!!
CIAO!
Trainer80

.....e anche questo e' vero!!!!!!

***Derek*** · 20-10-2002, 14:13:48

Tanto per intenderci io vado in palestra perchè mi piace, mi scarico, e mi diverto.....comunque non essendo altissimo preferisco rimanere muscoloso e tirato piuttosto che un cubo che cammina, non ho niente contro i super massosi ma ogniuno ha i suoi canoni.....
Per dire che io non avevo mai seguito programmi per la massa e non ero mai salito in inverno oltre 3 Kg rispetto all'estate....quindi vorrei avere consigli per arrivare a 65 Kg (perderne 5 Kg ) e mantenerli migliorando la qualità......

**akillez** · 20-10-2002, 14:25:59

Originally posted by Derek
Tanto per intenderci io vado in palestra perchè mi piace, mi scarico, e mi diverto.....comunque non essendo altissimo preferisco rimanere muscoloso e tirato piuttosto che un cubo che cammina, non ho niente contro i super massosi ma ogniuno ha i suoi canoni.....
Per dire che io non avevo mai seguito programmi per la massa e non ero mai salito in inverno oltre 3 Kg rispetto all'estate....quindi vorrei avere consigli per arrivare a 65 Kg (perderne 5 Kg ) e mantenerli migliorando la qualità......

Approvo e sottoscrivo!

La pensi come me, la bellezza prima di tutto.