soia effetti benefici e negativi

[baroon]

signori la soia è un legume è 100 gr hanno 36 gr di proteine. all'uomo la soia fa male, nel senso perche contiene molti estrogeni, quindi nn voglio che mi cresca il seno . ma la soia fa crescere la massa muscolare? se è no quali altri alimenti mi consigliate, ??'

[Manx]

se la soia facesse crescere veramente il seno...moltissime donne mangerebbero soia e non si farebbero operare...
tutti gli alimenti sono validi per mettere massa muscolare.

[Argor]

Non riesco mai a capacitarmi di come possano nascere certe leggende

[Rhomus]

Non riesco mai a capacitarmi di come possano nascere certe leggende

... e di come qualcuno ci possa credere?

[emaz92]

Non riesco mai a capacitarmi di come possano nascere certe leggende

Secondo me non è corretto essere estremisti nè da una parte nè dall' altra. Per estremisti intendo che non bisogna ignorare il possibile problema, ma neanche credere a quello che viene detto di male sulla soia.

Sicuramente, posta come dall' utente la questione sembra una "leggenda", ma qualcosa di vero in questo caso c'è perchè la soia è un argomento molto controverso. Il fatto è che ci sono studi che mostrano che la soia attraverso i suoi fitoestrogeni può modulare (aumentare o ridurre, qui la prima controversia) il rischio di tumori ormone-dipendenti (come il tumore al seno per le donne) a seconda dei fattori di rischio individuali, ma sembrerebbe un effetto significativo solo a dosi molto elevate (tipicamente i supplementi di isoflavoni). Poi c'è il problema OGM che sarebbe la seconda controversia. Di recente tra l' altro hanno sequestrato soia transgenica qui in Italia.

Di certo comunque, non c'è nulla e mai ci sarà, e questo non vale solo per la soia, per cui minimizzare non va bene e neanche estremizzare in senso opposto.

Riguardo alla domanda sul possibile effetto ipertrofico indotto dalla soia: è una domanda troppo superficiale, che fa pensare ad un utente neofita. Qui è sufficiente iniziare a "studiare" un minimo per capire il perchè di tale affermazione.

Noto poi dell' ingenuità, non dipendente dal fatto o meno di essere neofita. Ossìa prima l' utente dice che la soia fa male, poi chiede se faccia crescere o meno la massa muscolare. Cioè, mi domando, se "facesse crescere la massa muscolare" (la frase fra virgolette è errata, ma è il ragionamento dell' utente che vorrei evidenziare, per mostrare il controsenso), ma nonostante ciò facesse male, la mangeresti lo stesso? Quella che fai intendere sembrerebbe una risposta affermativa.

P.S. La frase fra virgolette è errata perchè non è un alimento a far crescere la massa muscolare. Ripetendo ciò che ho scritto poco più sopra, basta documentarsi un minimo per capirlo. E' il presupposto che è sbagliato. Degli esempi possono essere:
-Mangiando soia in un regime ipocalorico non "cresci".
-Mangiando soia in un regime ipercalorico puoi "crescere". (il puoi si riferisce al dovuto allenamento che ci deve essere dietro e agli altri alimenti della dieta che devono essere idonei ovviamente, ma capisco che non è scontato per tutti)