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domandina x fini estetici(copertine,gare fotografie ecc..):il lattosio crea ritenzione idrica o inspessimento della cute?
questo avviene anche per lo yogurt ?anche se non contiene lattosio?
La risposta e' estremamente soggettiva. Personalmente ne sto alla larga. Prova a vedere cosa succede su di te per un certo periodo, tenendo come unica variabile l'inserimento o meno dei latticini. In generale, assunzioni troppo sbilanciate di sodio, grassi, zuccheri, acqua (sbilanciate, ndr), possono contribuire ad un brutto effetto estetico. Dato pero' certo e' che l'equilibrio deve essere sistemico, lo stress ad esempio quando eccessivo non aiuta.
esperienza personale, io consumo quantità elevate di latte, e confermo il po di ritenzione, ma noto anche che al mattino sn di nuovo come prima, o cmq a digiuno mi risgonfio, questo è l'effetto che ha su di me (a parte l'aerofagia, ma è un altro discorso). Evitalo per un paio di giorni in concomitanza con gli impegni "estetici "
La risposta e' estremamente soggettiva. Personalmente ne sto alla larga. Prova a vedere cosa succede su di te per un certo periodo, tenendo come unica variabile l'inserimento o meno dei latticini. In generale, assunzioni troppo sbilanciate di sodio, grassi, zuccheri, acqua (sbilanciate, ndr), possono contribuire ad un brutto effetto estetico. Dato pero' certo e' che l'equilibrio deve essere sistemico, lo stress ad esempio quando eccessivo non aiuta.
sapresti spiegarmi meglio cosa intendi con questa frase: '' In generale, assunzioni troppo sbilanciate di sodio, grassi, zuccheri, acqua (sbilanciate, ndr)''
di grassi sto tra i 35 e 70gr al giorno (secondo se alzo o abbasso i carbo) di zuccheri semplici 2 frutti e yogurt greco
te lo ha scritto.. ognuno reagisce in modo diverso, devi provare e capire quali sono quelli che non fanno al tuo caso. le linee generali dette da sly valgono
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