devo dimagrire

[Tappino]

secondo voi dalla foto..quanti chili devo dimagrire??

alto 1,80
peso 68kg

[Goldrake]

Dipende cosa vuoi fare e cosa devi fare.

Scusa la domanda, ma ti alleni e segui una dieta finalizzata all'aumento della massa magra?

Devi dirmi di più, altrimenti non ne veniamo fuori.

CIAO

G O L D

[Tappino]

è un mese che faccio palestra!!!per ora niente diete..sono ignorante in questa materia..nn so da dove partire!!!

voglio ingrossare..in modo moderato ed essere ben delineato

consigli???
grazie in anticipo

[CAMA]

Più che quanti chili devi perdere,io mi preoccuperei di quanti chili devo prendere.

Scusa la battuta,benvenuto nel mondo del BB

[akillez]

Re: devo dimagrire

Originally posted by Tappino
secondo voi dalla foto..quanti chili devo dimagrire??

alto 1,80
peso 68kg

Vuoi mettere in mostra le ossa?
Dai su mettiti in massa e attaccaci un pò di carne!!!
Poi inizia a togliere l'eventuale ciccia!!

[Tappino]

ehmm

avete qualche dieta per "ingrassare" da consigliarmi????

[pt]

pt

prima inizia ad allenarti............anzi a farti consigliare come iniziare a farlo.........dando importanza a ciò che correttamente devi fare e non a quanto riesci ad alzare........come giustamente tutti ti hanno esortato e consigliato.......poi mangia min. 5 pasti con tutti i nutrienti senza escludere nessuno

[78katana]

Scusa, ma non credo che è da una settimana sola che fai palestra. Insomma, dalla foto sembri un longilineo con già un certo sviluppo muscolare, insufficente certo, ma che si è cominciato a demarcare. In una settimana, soprattutto se è la prima volta che si comincia, non si sa, e non sto scherzando, neanche come si prende un manubrio e come si esegue una tecnica... Oppure hai fatto sport? O il muratore o lavori pesanti? E, in ogni caso, si vede che c'è un accenno ad un lavoro specifico.

[flexer77]

Originally posted by 78katana
Scusa, ma non credo che è da una settimana sola che fai palestra. Insomma, dalla foto sembri un longilineo con già un certo sviluppo muscolare, insufficente certo, ma che si è cominciato a demarcare. In una settimana, soprattutto se è la prima volta che si comincia, non si sa, e non sto scherzando, neanche come si prende un manubrio e come si esegue una tecnica... Oppure hai fatto sport? O il muratore o lavori pesanti? E, in ogni caso, si vede che c'è un accenno ad un lavoro specifico.

[Tappino]

ehmm

ho fatto 12 anni calcio..ma mai palestra!!!

[Trainer80]

Consiglio numero 1° -> Comprati 1000 Euro di cibo e divoralo in 2 settimane!! heehhe!! Scherzo, mettiti a mangiare, 5 volte al giorno, una colazione degna di un camionista, un pranzo paura e una cena paura, aggiungi qualche spuntino, compresi quelli liquidi e vedrai...il display della bilancia cambierà numero come non mai..

2° consiglio -> inizia ad allenarti, un semplice circuito per tutto il corpo con alto numero di ripetizioni, questo x 2 o 3 volte la settimana, cerca di non rimanere piu di 1 ora in palestra..ehehe!!

3° consiglio -> dopo 2 mesi, cercati un preparatore adeguato, non spendi molto, e guadagni in salute e risultati, l'istruttore della tua palestra senz' altro sarà in gamba, ma non puo seguirti come dovrebbe...non è mica un robot..quando la sala è piena...come si fa?!?! Tieni in preventivo di spendere 50 Euro mediamente x la scheda e la dieta, tanto ti durerà 2 mesi

4° consiglio -> stai alla larga da integratori economici, i prodotti economici fanno schifo, ti riempiono di pustole e non ottieni nulla in cambio!! Fatti consigliare dal tuo trainer!

Ciao...e buon lavoro!!!

Trainer80

[Trainer80]

[78katana]

Non mi dire che giochi solo a calcio pure te... baby

[Trainer80]

no, io non ho mai giocato a calcio!! insegno in palestra...e penso che farò solo quello per tutta la vita!!!!!!

[MISTER X]

Originally posted by CAMA
Più che quanti chili devi perdere,io mi preoccuperei di quanti chili devo prendere.

Scusa la battuta,benvenuto nel mondo del BB