Originariamente Scritto da LukasJ
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Dieta dimagrimento/definizione
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Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
Allora ho provato a pensare... nello spuntino pomeridiano anche se sono a scuola potrei portare una scatoletta di tonno.. quindi : MELA + TONNO + PISTACCHI
Il dubbio mi assale nello spuntino dei giorni off, sono sempre necessarie le proteine ? A quel punto è consigliato fare lo stesso spuntino dei giorni ON ?Last edited by LukasJ; 31-01-2013, 18:31:47.
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Originariamente Scritto da LukasJ Visualizza MessaggioCome spuntino mattutino nei giorni OFF non saprei proprio cosa metterci, sapresti consigliarmi ? affettato magro/tonno/yogurt greco... Idem nel pomeriggio (di solito il pomeriggio sono anche a lezione..)
Allora ho provato a pensare... nello spuntino pomeridiano anche se sono a scuola potrei portare una scatoletta di tonno.. quindi : MELA + TONNO + PISTACCHI
Il dubbio mi assale nello spuntino dei giorni off, sono sempre necessarie le proteine ? A quel punto è consigliato fare lo stesso spuntino dei giorni ON ? dipende dalla tua dieta, che dire... forse...Chi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
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Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio... Forse è il caso che (ri)fai un giretto nel link che ti ho suggerito (ben) 15 giorni fa
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Troppi grassi e troppe proteine nella normo calorica... D'accordo che vorrai tenere bassi i carboidrati, ma 3 grammi di proteine per kg sono troppe, cala...Chi mi tocca Maab spanza
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R: Dieta dimagrimento/definizione
Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza MessaggioTroppi grassi e troppe proteine nella normo calorica... D'accordo che vorrai tenere bassi i carboidrati, ma 3 grammi di proteine per kg sono troppe, cala...
Quindi la ipo va bene ? Comunque come potrei modificare la normo per prendere meno pro ? Magari levo un pò di carne/pesce e aumento la pasta ?
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Vedi tu, è indifferente, il totale fa la differenza... Certo che 700 kcal tra una e l'altra sono un bel colpo, come procederai?Chi mi tocca Maab spanza
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Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza MessaggioVedi tu, è indifferente, il totale fa la differenza... Certo che 700 kcal tra una e l'altra sono un bel colpo, come procederai?
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Dovrebbe essere così, ma non c'è certezza... In fondo il calcolo del tdee è empirico e quindi soggetto a incertezzaChi mi tocca Maab spanza
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Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza MessaggioDovrebbe essere così, ma non c'è certezza... In fondo il calcolo del tdee è empirico e quindi soggetto a incertezza
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No, secondo me non lo è
Farei poi almeno due settimane in normo per poi passare ad una ipocalorica...Chi mi tocca Maab spanza
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Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza MessaggioNo, secondo me non lo è
Farei poi almeno due settimane in normo per poi passare ad una ipocalorica...
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Settimanalmente mi sembra la cosa più prudente visto che la strada successiva è una ipocalorica... 100 kcal al giorno non serve a granché...Chi mi tocca Maab spanza
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Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza MessaggioSettimanalmente mi sembra la cosa più prudente visto che la strada successiva è una ipocalorica... 100 kcal al giorno non serve a granché...
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