Datemi una mano

**Alias** · 19-10-2002, 11:40:26

Ma ci mancherebbe altro, figurati se per una faccenda così piccola bisogna fare un tal trambuusto.
CHIUDIAMO TUTTO

Le mie scuse a Mister X

***Punk84*** · 19-10-2002, 14:22:30

per i consgili alimentari segui le dritte date da Misterx sopratutto quelle sugli integratori...

gli integratori si definiscono tali perchè integrano la dieta quotidiana cioè servono (vedi le proteine) a raggiungere le quantità di nutrienti che ti occorrono...

al posto delle proteine a pranzo o cena uso fonti proteiche del tipo : carne bianca o rossa, uova, formaggi,pesce....

limita per esempio le proteine agli spuntini...

un buon momento per assumerle è la colazione se usi il latte perchè questo, a meno che tu ne beva 600-700ml, non può colmare il fabbisogno proteico richiesto sopratutto dopo un periodi di dgiuno (la notte) prolungato che porterebbe a catabolismo.....

e poi io le metterei nello spuntino pomeridiano se ravvicinato alla cena o nelpost work out.....

un saluto

***Punk84*** · 19-10-2002, 14:23:13

Originally posted by Punk84
per i consgili alimentari segui le dritte date da Misterx sopratutto quelle sugli integratori...

voolevo dire Max...non ti offendere.....

***max_power*** · 19-10-2002, 14:27:42

Originally posted by Punk84
voolevo dire Max...non ti offendere.....

Molti ci confondono

max_power

**MISTER X** · 20-10-2002, 10:30:34

Originally posted by Alias
Ma ci mancherebbe altro, figurati se per una faccenda così piccola bisogna fare un tal trambuusto.
CHIUDIAMO TUTTO

Le mie scuse a Mister X

pace.