Consigli alimentazione

[qwerty84]

Volevo sapere se la mia alimentazione per la massa era corretta grazie

COLAZIONE:
una tazza di latte 7-8 fette biscottate

SPUNTINO:
insaccati(è quello che mi permette la scuola)

PRANZO:
pasta 100-150 gr
carne rossa o bianca(pollo-tacchino)

SPUNTINO:
panino con pollo o tacchino

CENA:
pasta 100-150gr pollo o tacchino

SPUNTINO:
yogurt 4-5 fette biscottate

[Rhomus]

No, perché mancano tutti i dati su di te.
E, come se già non bastasse, è incompleta di tante grammature e dell'apporto calorico

[qwerty84]

età:20 peso:62/63 altezza:1.70 nn sò precisamente cosa sia l' apporto calorico

[Rhomus]

Mancano ancora il bmr e il tdee. L'apporto calorico sono le kcal totali della tua dieta, cioè quelle che introduci quotidianamente seguendo i pasti
In ogni caso, ripeto che è importante postare una dieta che sia il più possibile precisa nelle grammature

[Miller]

Devi scrivere tutte le grammature e indicare anche l'olio (se ne usi)