Ciao a tutti, io sono Nalyth, premetto subito che mi vergogno un po' a chiedervi i consigli per "asciugarmi" perché probabilmente in molti vi hanno annoiato con questa domanda. Non ho trovato una sezione per le presentazioni, forse perché ho la febbre e ho poca voglia di cercare, quindi lo farò qui xD
Allora come ho detto sono Nalyth, anche se il mio vero nome è Leonardo, ho 18 anni da poco compiuti, mi piace passare il tempo ad ascoltare musica, ogni tanto scrivo e provo a continuare i miei racconti, amo tantissimo il cinema e mi sto dando da fare per l'ultimo anno di alberghiero.
Come sport pratico da 3 anni il Ju Jitsu, ogni tanto andavo a correre per circa 1 ora, ma da quando ho ricominciato scuola mi è passato via la voglia
Ora passiamo ai fatti, io sono alto 1,75 circa e peso intorno i 72 kg. Il mio problema è che nonostante stia sul normopeso ho un sacco di massa grassa e poca massa magra, anche se non ho avuto modo di controllare la percentuale dal dietologo riesco a dirlo poiché, insomma si vede xD ho la pancia un po' flaccida e un le cosiddette "tettine" >_< Quindi quello che volevo chiedervi è se c'era un modo per asciugare il mio corpo dal grasso in eccesso e migliorare la poca massa magra, è un obbiettivo che mi pongo ormai da 2 anni e spero che voi mi possiate aiutare
Qui vi scrivo tutti i miei dati:
Altezza= 1,75 circa
Peso= 72kg
Circonferenza polso= 17 circa
Non tendo ad ingrassare, peso 72 kg da circa 2 anni, e non seguo una dieta stabile, se può esservi d'aiuto come taglia porto una M e anche S.
Quando ero più piccolo, fino all'età di circa 15 anni pesavo 80-85 kg, ero davvero in sovrappeso, ma poi con il fatto di essere cresciuto e con un alimentazione un po' più adeguata sono riuscito a perdere quei 15 kg. Il peso più basso che sono riuscito a raggiungere era di 68 kg un annetto fà.
Ora vi scrivo quello che ultimamente mangio:
Mattina ore 11 merenda a scuola con un cornetto o qualcosa che mi porto da casa.
Pranzo ore 14:30 circa, di solito un primo con pasta (100 gm circa) con sugo, o gli avanzi della cena precedente.
Merenda un ora precisa non c'è, quando non vado a fare Ju Jitsu, ovvero MAR-GIO-SAB-DOM mangio quello che mi capita sottomano.
Cena verso le 20 mangio un secondo con contorno di patate e di solito insalata oppure un panino.
Tendo a bere molto succhi di frutta e varie bibite, ma non mangio schifezze come patatine e co.
Insomma ho un alimentazione fatta un po' a cavolo di cane, anche perché mangio poca, molto poca frutta e verdura.
Spero di aver scritto tutto quello che serviva e di non essere andato contro il regolamento, chiedo subito scusa se ho omesso qualcosa e per qualsiasi cosa chiedetemi
Vi ringrazio per l'attenzione e per l'eventuale risposta, se devo magari abbinare qualche altro sport per arrivare ad un risultato ditemelo, avrei una palestra sotto casa e caso mai potrei facilmente tornare a corre se dovesse servire. Grazie ancora
Allora come ho detto sono Nalyth, anche se il mio vero nome è Leonardo, ho 18 anni da poco compiuti, mi piace passare il tempo ad ascoltare musica, ogni tanto scrivo e provo a continuare i miei racconti, amo tantissimo il cinema e mi sto dando da fare per l'ultimo anno di alberghiero.
Come sport pratico da 3 anni il Ju Jitsu, ogni tanto andavo a correre per circa 1 ora, ma da quando ho ricominciato scuola mi è passato via la voglia
Ora passiamo ai fatti, io sono alto 1,75 circa e peso intorno i 72 kg. Il mio problema è che nonostante stia sul normopeso ho un sacco di massa grassa e poca massa magra, anche se non ho avuto modo di controllare la percentuale dal dietologo riesco a dirlo poiché, insomma si vede xD ho la pancia un po' flaccida e un le cosiddette "tettine" >_< Quindi quello che volevo chiedervi è se c'era un modo per asciugare il mio corpo dal grasso in eccesso e migliorare la poca massa magra, è un obbiettivo che mi pongo ormai da 2 anni e spero che voi mi possiate aiutare
Qui vi scrivo tutti i miei dati:
Altezza= 1,75 circa
Peso= 72kg
Circonferenza polso= 17 circa
Non tendo ad ingrassare, peso 72 kg da circa 2 anni, e non seguo una dieta stabile, se può esservi d'aiuto come taglia porto una M e anche S.
Quando ero più piccolo, fino all'età di circa 15 anni pesavo 80-85 kg, ero davvero in sovrappeso, ma poi con il fatto di essere cresciuto e con un alimentazione un po' più adeguata sono riuscito a perdere quei 15 kg. Il peso più basso che sono riuscito a raggiungere era di 68 kg un annetto fà.
Ora vi scrivo quello che ultimamente mangio:
Mattina ore 11 merenda a scuola con un cornetto o qualcosa che mi porto da casa.
Pranzo ore 14:30 circa, di solito un primo con pasta (100 gm circa) con sugo, o gli avanzi della cena precedente.
Merenda un ora precisa non c'è, quando non vado a fare Ju Jitsu, ovvero MAR-GIO-SAB-DOM mangio quello che mi capita sottomano.
Cena verso le 20 mangio un secondo con contorno di patate e di solito insalata oppure un panino.
Tendo a bere molto succhi di frutta e varie bibite, ma non mangio schifezze come patatine e co.
Insomma ho un alimentazione fatta un po' a cavolo di cane, anche perché mangio poca, molto poca frutta e verdura.
Spero di aver scritto tutto quello che serviva e di non essere andato contro il regolamento, chiedo subito scusa se ho omesso qualcosa e per qualsiasi cosa chiedetemi
Vi ringrazio per l'attenzione e per l'eventuale risposta, se devo magari abbinare qualche altro sport per arrivare ad un risultato ditemelo, avrei una palestra sotto casa e caso mai potrei facilmente tornare a corre se dovesse servire. Grazie ancora
spanza 
, non aiutano in un certo senso....ma confondono l'utente.
(ho aggiunto anche 300 calorie di eventuali bicchieri di succhi o bevande gassate, anche se forse sono pochi).
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