Alternare le fonti proteiche

[MD_CORPORATION]

nn mi son spiegato ... se leggi la mia dieta faccio più spuntini durante l'intera giornata.. io vorrei nei giorni alterni evitare proprio la carne (mettiamola così) ... uova ok .. ma come ho già detto dovrei mangiarne a quintali per uguagliare le pro della carne ... quindi ; va bene un poco di albume poi cosa consigliereste ..? legumi cereali ecc...

[GionnyVI]

frutta secca tipo noci/arachidi , hanno anche grassi buoni , di vegetali invece soia o fagioli , potresti optare per le whey o sennò

[Manx]

frutta secca tipo noci/arachidi , hanno anche grassi buoni , di vegetali invece soia o fagioli , potresti optare per le whey o sennò

stai consigliando di sostituire le pro animali...come una fonte di grassi?

[GionnyVI]

stai consigliando di sostituire le pro animali...come una fonte di grassi?

ehm si , al posto di carne+evo , frutta secca non va bene?

[Manx]

sai quanti gr di grassi hanno 100gr di arachidi...e quante poche proteine in confronto? Prova, per esempio, ad arrivare a 30gr di proteine con la frutta secca...poi fai il conteggio se conviene, es., mangiare 150gr di pollo (30gr di pro circa e 3 gr di grassi)...o la frutta secca per raggiungere 30gr di pro...fai il calcolo. Quanti grassi ti porti dietro?
Ragazzi non diamo consigli a random per cortesia...dai...

[Manx]

to'...discussione di novembre...sulla frutta secca...

Madonna che confusione :\\ se prendo invece di 30 gr di proteine in polvere, 100gr di arachidi che corrispondono a 28gr di proteine è la stessa cosa e fanno "meno" male?...

ma sei serio o cosa??? sai quanti grassi hanno 100gr di arachidi? i macro mica corrispondono...! 30gr di pro hanno forse le calorie di 100gr di arachidi??
E' il tuo istruttore che ha le idee poco chiare...

Questa è la sezione allenamento , rimaniamo in tema .
Cmq 100 gr di arachidi saranno pure 25 gr di pro , ma sono anche 50 e rotti gr di fat !
Concordo.....confusione maxima.
Ribadisco io come già è stato fatto dagli altri mod , sei minorenne nn ti si può aiutare direttamente , però puoi (devi) leggere le discussioni in nota nella sezione alimentazione ed imparare le basi del nutrirsi in modo equilibrato.

e 600 e passa calorie...quando 30gr di pro ne hanno al massimo 120...

....e l'effetto anti-stipsi !

[mr oat]

nn mi son spiegato ... se leggi la mia dieta faccio più spuntini durante l'intera giornata.. io vorrei nei giorni alterni evitare proprio la carne (mettiamola così) ... uova ok .. ma come ho già detto dovrei mangiarne a quintali per uguagliare le pro della carne ... quindi ; va bene un poco di albume poi cosa consigliereste ..? legumi cereali ecc...

Hanno inventato qualche anno fa le scatole di tonno, fiocchi di latte, yoghurt..

[Hunterboy]

ehm si , al posto di carne+evo , frutta secca non va bene?

leggi la mia firma

tre pagine di discussione sulle alternative proteiche, possono bastare.. sono quelle , le solite, sta a te inserirle al meglio nella tua dieta per spezzare la monotonia.
chiudo