piccolo aiuto!

[maurocurl]

grazie per l'aiuto sai perche ieri ho mangiato il riso solo con albumi e pollo e non e un gran chè ciao a tutti

una cosa seguendo questo regime alimentare e facendo palestra ugualmente svilupperò massa magra cioè faro i cosidetti (muscoli) e un mio piccolo dubbio

[Hunterboy]

se hai come obiettivo perdere peso no, ma l'allenamento coi pesi + la dieta + eventuale cardio possono migliorare sicuramente la situazione, una cosa per volta , fatti delle foto a distanza di tempo per vedere i cambiamenti.. se sei neofita coi pesi..potresti ottenere ottenere entrambe le cose..ma non ti voglio illudere e poi si parla di incrementi minimi

[maurocurl]

martedi= giorni off
mercole= giorni on pranzo e il postwo

i cibi li alterno sempre uova,pesce ecc

sono 2 settimane che la seguo vorrei pesarmi fra 2 settimane per vedere i risultati va bene cosi?

[maurocurl]

ragazzi sono 3 settimane che seguo questa dieta accopiata ad allenamento con pesi e cardio, prima di iniziare la dieta pesavo 73kg stamani mi peso di nuovo sempre 73kg. ora la mia domanda è, visto che e il peso non e cambiato e possibile che ho aumentao massa magra? perche allo specchio qualcosina la vedo ad esempio: petto,spalle,bicipiti. però e l'addome che i risultati sono pochi, che faccio?

[maurocurl]

up!

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Niente?

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[Sean]

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