colazione domenicale

[Mr'Gino Massa]

che dite ragazzi in massa una colazione con 50 gr di cioccolato fondente 99% lindt con 500 ml di latte scremato per 1 giorno può andare?

[Rhomus]

Ma che domanda è, scusa? Senza alcun contesto di riferimento com'è possibile rispondere?

[Valentinick46]

ragazzi fatevi meno pippe, la cioccolata alla 99% (fondente) è un buon alimento, ovvio io non ne farei un uso smodato tutti i giorni....poi la dieta va valutata totalmente per minimo 2 settimane

[Mr'Gino Massa]

ragazzi fatevi meno pippe, la cioccolata alla 99% (fondente) è un buon alimento, ovvio io non ne farei un uso smodato tutti i giorni....poi la dieta va valutata totalmente per minimo 2 settimane

totale valori colazione :
proteine:23,85
Total Carbo 28,8g
Totale grassi 25,4g
Tot grassi saturi 15g

che dite per un giorno?


farei poi così

spuntino lo salterei perchè sarebbe un pò tardi la domenica mi sveglio un pò più tardi del solito


pranzo 100 gr di riso con sugo
1 cucchiaino di parmigiano
1 cucchiaio di olio
secondo 200 gr di carne bianca
verdura con limone
+ frutta 2 kiwi o 2 fette di ananas o mela verde

varie alternative ditemi la migliore per bilanciare secondo voi...
spuntino 3 albicocche secche con 250 ml di latte di soia
oppure 2 albicocche secche con 30-60 gr di bresaola
oppure semplicemente 250 ml di latte di soia con 60 gr di bresaola


sera cena:
pane 20gr + pesce magro(300gr) + verdura + cucchiaio evo
+ frutta 1 mela


pre nanna: 300 ml di latte di soia


questa alimentazione dovrebbe essere per un giorno che dite?

[Rhomus]

Scusami tanto, ma questo è uno sgarro oppure un pasto libero premeditato, no? Oppure l'hai già fatto?
Se l'hai fatto, ok, è andata, se senti l'esigenza di farlo, fallo senza grossi problemi

[Mr'Gino Massa]

Scusami tanto, ma questo è uno sgarro oppure un pasto libero premeditato, no? Oppure l'hai già fatto?
Se l'hai fatto, ok, è andata, se senti l'esigenza di farlo, fallo senza grossi problemi

vorrei metterlo in programma essendo il giorno dopo ad una pizzata

[Rhomus]

Ci sta nella tua dieta (nella quale tra l'altro mancano le informazioni sulle kcal, sul tuo bmr e sul tdee)? Mettila

[Mr'Gino Massa]

Ci sta nella tua dieta (nella quale tra l'altro mancano le informazioni sulle kcal, sul tuo bmr e sul tdee)? Mettila

le kcal dovrebbero essere 3000 in tot peso 62 altezza 1,80

[mr oat]

Se non hai forza di volontà e senti la necessita' di "sgarrare" un giorno, direi che puoi mangiare quello che più ti soddisfa senza pesare nulla e vedere cosa stai mangiando

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