Dieta massa 2.0

[Rhomus]

Va bene, grazie mille stampo la dieta, la appendo al frigo e tra 2-3 settimane vediamo i risultati Di niente, non avere fretta e lavora bene

Ci vediamo sulla sezione allenamento (se sei presente anche lì A volte, ma ci sono grandi esperti, tranquillo!), che da quello che penso di aver imparato la mia scheda non è un granchè...

A presto!

Alla prossima

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Uppo la discussione per una domanda semplice semplice:

Devo iniziare un mesociclo di forza, vorrei sfruttarlo al massimo e mi chiedevo se questa dieta poteva andare bene lo stesso...

In altri post ho letto che in mesocicli di forza sarebbe meglio aumentare la quantità di grassi e diminuire quella di carboidrati.

Confermate?

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nessuno mi da una mano?

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Cal:2716
carb:252.6 37.2%
pro: 198.4 25.6%
fat: 104.1 34.5%

Ragazzi, sono praticamente 3gr di proteine per 1kg di peso corporeo... Non è tanto?

Seguendo la dieta per 1 mesociclo di 5 settimane non sono riuscito a prendere peso, forse 500 gr massimo...

Vorrei abbassare le proteine dato che non ho avuto risultato e mi sembrano troppe...

Sto seguendo un mesociclo di forza, secondo voi cosa mi conviene fare? Aumentare i grassi e abbassare le proteine? O aumentare anche i Carb?

Aiutatemi, sono molto giù per non aver ottenuto risultati...

---------- Post added 15-02-2013 at 15:46:20 ---------- Previous post was 14-02-2013 at 20:48:46 ----------

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