dieta fatta dal nutrizionista, che ne pensate?

***Rhomus*** · 09-01-2013, 18:08:57

Manca qualsiasi informazione su di te!
A mio avviso l'ambiente naturale di quella dieta è il cestino dei rifiuti, ma senza i tuoi dati non si può dire nulla

**kenzo93** · 09-01-2013, 18:18:01

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Manca qualsiasi informazione su di te!
A mio avviso l'ambiente naturale di quella dieta è il cestino dei rifiuti, ma senza i tuoi dati non si può dire nulla

non capisco che intendi.. comunque, ecco i miei dati.

PESO 89.9

ALTEZZA 1.73

BMI 30.04

MASSA ADIPOSA 25% kG 20.8

MASSA MAGRA 75% Kg 66.5

METABOLISMO BASALE 1801

PESO IDEALE 80-79

MASSA LIPIDICA FORMA 20

***Rhomus*** · 09-01-2013, 18:20:14

Manca il tdee... Conosci anche l'apporto calorico della dieta?

**Sparosparo** · 09-01-2013, 18:21:26

sicuramente con quella dieta dimagrirai..certo è scarna di fonti proteiche,arriverai ad un punto dove ti sarà difficile perdere ancora peso.

***Rhomus*** · 09-01-2013, 18:22:22

Manca anche ogni fonte di grassi! E oltretutto alcune sostituzioni non sono nemmeno equivalenti tra loro...

Inoltre, ti alleni con i pesi? Qual è il post-wo, la cena?

**kenzo93** · 09-01-2013, 18:29:09

questa è una sola giornata..l'olio ad esempio ovviamente lo metto..il rapporto di fonti proteiche non lo so..vi ho dato tutto quello che ho.. post w.o non ne ho.. ho semplicemente questa qui..in teoria il post work out lo faccio a cena..perchp mangio massimo un ora dopo..e certo che mi alleno con i pesi

***Rhomus*** · 09-01-2013, 19:39:33

Originariamente Scritto da kenzo93 Visualizza Messaggio

questa è una sola giornata..l'olio ad esempio ovviamente lo metto..per avere le kcal totali della dieta, la suddivisione dei macroelementi e quindi un parere sulla dieta in generale, lo devi specificare al meglio nelle grammature... il rapporto di fonti proteiche non lo so..vi ho dato tutto quello che ho.. post w.o non ne ho.. ho semplicemente questa qui..in teoria il post work out lo faccio a cena..perchp mangio massimo un ora dopo..toglierei il pane e metterei il riso in bianco, per esempio e certo che mi alleno con i pesi

Ti serve postare le kcal della dieta

**Hunt3r** · 09-01-2013, 22:09:01

Questo è un altro esempio concredo di come un nutrizionista, ma anche un dietologo, si caga in mano (permettetemi l'espressione), nel momento in cui si presenta un cliente con determinate esigenze (in questo caso sportive).

Questa dieta ha dello scandaloso a prescindere, anche senza sapere le kcal, il tdee ecc

**neksimo_26** · 09-01-2013, 22:17:27

perchè hai fatto massa? con la tua percentuale di massa grassa conveniva prima dimagrire

**kenzo93** · 09-01-2013, 23:00:53

Originariamente Scritto da Hunt3r Visualizza Messaggio

Questo è un altro esempio concredo di come un nutrizionista, ma anche un dietologo, si caga in mano (permettetemi l'espressione), nel momento in cui si presenta un cliente con determinate esigenze (in questo caso sportive).

Questa dieta ha dello scandaloso a prescindere, anche senza sapere le kcal, il tdee ecc

ciao... di questo dubitoperchè è proprio di una squadra sportiva..anche molto conosciuta..quindi magari l'errore è mio che non mi si spiegare o che non hos critto tutta la dieta completa..ecc..

Originariamente Scritto da neksimo_26 Visualizza Messaggio

perchè hai fatto massa? con la tua percentuale di massa grassa conveniva prima dimagrire

perchè non voglio dimagrire ..perchè per il lavoro che faccio ho bisogno di una certa presenza...certo,non è bella..ma è cosi...

***Rhomus*** · 09-01-2013, 23:03:06

Prova a riscriverla completa di tutto quanto, grassi compresi

Se poi vuoi un giudizio o una valutazione migliore, ti consiglio (ancora) di scrivere le kcal della dieta

**Manx** · 09-01-2013, 23:28:21

Originariamente Scritto da kenzo93 Visualizza Messaggio

ciao... di questo dubitoperchè è proprio di una squadra sportiva..anche molto conosciuta..quindi magari l'errore è mio che non mi si spiegare o che non hos critto tutta la dieta completa..ecc..

perchè non voglio dimagrire ..perchè per il lavoro che faccio ho bisogno di una certa presenza...certo,non è bella..ma è cosi...

non vuoi ma DEVI perdere almeno 10kg...anche 15...te l'abbiamo detto tutti e abbiamo visto tutti le tue foto. Lo dico per te...la "presenza" che vuoi mantenere è quella di un obeso...con tutti gli svantaggi (e non certo solo quelli "sociali") ma salutistici del caso.

Dammi retta...da ragazzo ero anche io bello grasso come te...anche di piu'.

**kenzo93** · 10-01-2013, 00:05:56

va beno lo farò, grazie

**Hunt3r** · 10-01-2013, 00:22:39

Originariamente Scritto da kenzo93 Visualizza Messaggio

ciao... di questo dubitoperchè è proprio di una squadra sportiva..anche molto conosciuta..quindi magari l'errore è mio che non mi si spiegare o che non hos critto tutta la dieta completa..ecc..

Ma sportiva di cosa? Fanno gare olimpioniche di uncinetto? XD

Analizziamo:

Colazione: Il succo di frutta... diciamo ok fino a qua.. oppure il caffè con 200gr di frutta secca? Ma lo sai quanti sono 200gr di frutta secca? Facendo finta che una mandorla ha un peso medio di 2gr, dovresti mangiare 100 mandorle a colazione ahahahha cioè è una quantità assurda sensa senso

Spuntino: Il trionfo dei carboidrati, di cui una fonte importante di fruttosio che diciamo non ti aiuta in termini di allenamento

Pranzo: Panino con lattuga e pomodoro (la prima volta che lo sento) e poi ti propone delle sostituzioni che non c'entrano niente e con una suddivisione di proteine, carboidrati, e grassi molto diverse tra di loro. Quindi uno cosa dovrebbe scegliere?

Poi lattuga, dinuovo? E che c'entrano i legumi (i legumi non sono uguali alla lattuga)

Spuntino: Non esiste che uno varia completamente alimentazione a secondo se uno si allena o meno. Cioè si potrebbero modificare un po le quantità, ma sempre di uno stesso pasto. Nei giorni che non ti alleni ti mette un' altra bomba di fruttosio. E che ci fai con quel fruttosio?

Cena: Pane di frumento? Ammazza... già si dovrebbe evitare di mangiare carboidrati a cena se si vuol definire, e lui nientedimeno ti mette quello di frumento? Fesa di maiale: 240gr? Praticamente ti ha messo quasi tutta la fonte proteica a cena, altra cosa sensa senso. Poi va beh dovresti pesarla con la parte di grasso o senza? XD

Acqua minerale?? Gli almeno 3 litri che dovresti bere durante il giorno te li bevi tutti a cena tipo tortura medioevale con tanto di imbuto che ti entra nell' esofago? XD Poi i mandarini (e siamo arrivati a tre bombe di fruttosio sensa senso).

Senti a me, cambia "nutrizionista" che questo è un ciarlatano