cosa ho mangiato oggi

[domen3]

Originally posted by domen3
Nè che hai sbagliato forum?????Guarda che tutta quella robaccia ti farà venire i brufoletti,vabbè comunque 1 in più,1 in meno vuoi che sia,sù te più buio di mezzanotte non può fare

[joepiada]

Originally posted by Body80
Questa è la dieta per diventare un power ranger

(QUELLO ROSA )

muoio....

quasi meglio di quella di gippy che ballava nuda sul tavolo ma tu avevi già apparecchiato...

[barlux]

Ragazzi certo che con voi è impossibile annoiarsi! E vai.....!!!
Mo se inizio a ridere non smetto più......
ci vuole un sonnifero per farmi smettere di ridere....

[maniscalco]

Originally posted by Body80
Questa è la dieta per diventare un power ranger

(QUELLO ROSA )

[max_power]

Re: cosa ho mangiato oggi

Originally posted by BodyDrum
COLAZIONE
500 ml di latte scremato + 100 gr di kellogs


spuntino

100 gr di pane integrale
80 gr di bresaola


pranzo

350 ml di minestrone
150 gr di petto di pollo
100 gr di pane integrale
30 gr d'arachidi

spuntino

100 gr di pane integrale
112 gr di tonno al naturale

prima di andare in palestra

2 mele

Dopo allenamento

1 banana

cena

250 gr di merluzzo
200 gr d'insalata di lattuga condita con 2 cucchiai d'olio
30 gr di arachidi o frutta secca

prenanna

2 albumi
una tazza di latte

Scherzava ragazzi..era questa la sua dieta

max_power