cosa ho mangiato oggi

[BodyDrum]

COLAZIONE
300 ml di latte scremato + 50 gr di kellogs


spuntino

2 pacchetti di cracher
1 pacchetto di patatine


pranzo

minestrone(oggi non c'era pasta)...un bel piattone


spuntino

panino con prociutto e formaggio

prima di andare in palestra

succo di frutta
qualche biscotto


cena

4 wurstel(formato piccolo)
20 gr di grana
30 gr di galbanino

prenanna

2 albumi
una tazza di latte

vorrei aggiungere a questa dieta(che non seguo tutti i giorni......ma varia continuamente) delle proteine

si accettano consigli,,,,,,,

[flexer77]

anchio mangio così di merda!
però almeno non ho la faccia di bronzo di chiamarla dieta.

[Body80]

Questa è la dieta per diventare un power ranger

(QUELLO ROSA )

[Body80]

Belloemuscoloso dai fra un pò ti rispondo in modo sensato....c'ho un pò da fare qua e là....

Bhe considera che mangi di merda....se la metti a posto crescerai in modo esponenziale!

[flexer77]

Originally posted by Body80
Questa è la dieta per diventare un power ranger

(QUELLO ROSA )

fabry mi fai morrrrriiiiiiiiiiire!

[marcolone]

Originally posted by Body80
Questa è la dieta per diventare un power ranger

(QUELLO ROSA )

libero di non crederci ma sto ridendo come un coglione da 10 minuti.

[flexer77]

GRAN DIETA!

e...oserei aggiungere:
SENZA IL PIù STUPIDO INTEGRATORE!!!!!!!!!

[barlux]

le patatine come spuntino al mattuno? Evitale! E poi bisogna avere un'alimentazione varia ma giusta, ad esempio così:


COLAZIONE
300 ml di latte scremato + 50 gr di kellogs

spuntino

1 PACCHETTO CREAKER
1 FRUTTO

pranzo

150 GR PASTA
50 GR PANE
A ROTAZIONE BRESAOLA, TONNO, FORMAGGIO
O PESCE MAGRO (NO FRITTI)

spuntino

panino con prociutto e formaggio

dOPO LA PALESTRA
FRULLATO PROTEICO (VEDI NEL FORUM)


cena

CARNE
+ 50 GR DI PANE
CONTORNO DI VERDURA

prenanna

LATTE + 20 GR PROTEINE

[flexer77]

bodydrum è rachitico...devi mettergli molti più carbo, anche la sera.

[Body80]

Re: cosa ho mangiato oggi

Originally posted by BodyDrum
COLAZIONE
300 ml di latte scremato + 80 gr di kellogs
15gr Proteine in polver


spuntino
Pane + tonno o bresaola


pranzo
150gr pasta
100gr carne
lattuga a volontà

spuntino
panino con prociutto e formaggio

Prima della palestra una mela

Dopo la palestra
20gr proteine + 20 gr maltodestrine


cena
qualche cracker integrale o al limite poco pane
200gr carne
20 gr di grana
lattuga a volontà

prenanna

2 albumi
una tazza di latte

Se viceversa vuoi diventare scooby doo devi darmi qualche tuo dato come pedigree....razza.....ecc ecc

[flexer77]

Re: Re: cosa ho mangiato oggi

Originally posted by Body80
Se viceversa vuoi diventare scooby doo devi darmi qualche tuo dato come pedigree....razza.....ecc ecc

uaaahahahahh..scompisc..scompisc dalle risat!

[flexer77]

d' ora in poi invece che chiamarlo bodydrum lo chiameremo scoobydrum!

E COME POST-WORKOUT IL CIAPPY!

[MISTER X]

Originally posted by Body80
Questa è la dieta per diventare un power ranger

(QUELLO ROSA )

lo ripeterò fino alla morte:TU MI FAI SCOMPISCIARE DAL RIDERE.

cavolo sto davvero morendooooooo...

[MISTER X]

ragazzi bastaaaaaaa....

ho i dolori addominali dal ridereeee...


oddiiioooooo....


mia sorella mi sta urlando i che rido come un fesso da solooooo...

oddiiioooo....










p.s.CIAO SCOOBYDRUM!

[gigisik]

Originally posted by MISTER X
ragazzi bastaaaaaaa....

ho i dolori addominali dal ridereeee...


oddiiioooooo....


mia sorella mi sta urlando i che rido come un fesso da solooooo...

oddiiioooo....










p.s.CIAO SCOOBYDRUM!

...........E SMETTETELA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



.............ANZI NO DAI CONTINUATE!!!!!!!!!!!!!!!!!!