Pranzo con soli panini

[Paul_Anderson]

Sarò costretto a mangiare 5 volte a settimana panini con salumi (crudo, cotto o bresaola) dalla mensa della mia ditta (il mangiare fa schifo). Qualche controindicazione mangiare sempre panini nel pasto principale?

[xNAPx]

prediligi pane integrale e salumi integrali o tonno, nessuna contorindicazione, il consiglio è sempre il solito, rientrare nel fabbisogno totale e di macro a seconda della dieta e degli obiettivi

[ugox@]

prediligi pane integrale e salumi integrali o tonno, nessuna contorindicazione, il consiglio è sempre il solito, rientrare nel fabbisogno totale e di macro a seconda della dieta e degli obiettivi

che sarebbero i salumi integrali.?

[le diable]

Dipende da quanti cho devi mangiarti a pranzo anche se preferisco il classico riso con dentro pollo ed altro in un comodo tupperware.

[xNAPx]

che sarebbero i salumi integrali.?

lol, ho sbagliato a scrivere scusa, volevo dire affettati magri non integrali XD

[blindevil7]

troppo sodio e conservanti le uniche pecche imho ( dal punto di vista salutistico )... le altre cose ( pane ig alto, farina bianca sinonimo di demonio & co ) sono secondarie rispetto a quanto prima...

un altro problema potrebbe essere la noia....

p.s.: perchè lo definisci "pasto principale"? potresti regolarti in modo da farlo diventare un pasto meno "importante" e spostare così una quantità maggiore di nutrienti ( macro e micro ) in un pasto che puoi scegliere tu come preparare, assecondando aspetto salutistico ed anche palatale

[LARRY SCOTT]

Se ci si orienta bene non è una tragedia...basta usare pane integrale e metterci dentro anche insalata, pomodori, cipolle, etc o comunque verdure verdi per gli antiossidanti.

[guidaccio]

io prendo delle pagnotte ai 5 cereali integrali e ci metto dentro un petto di pollo e dell'insalata, poi aggiungo un po di verdurine o sottaceti

è piu gustoso e nutriente del solito pane bianco col prosciutto, inoltre gli affettati in genere sono piu costosi e meno salubri.

[Rhomus]

Concordo, quando è capitato a me di pranzare con panini, per due volte a settimana, mi sono organizzato in modo da renderlo il solito pranzo, cioè con la stessa carne e verdure... Se poi non riesci a mettere tutti gli alimenti e le kcal che ti sei prefissato nel piano alimentare riguardo al pranzo, le puoi recuperare in un altro momento

[blindevil7]

però vorrei far notare che ha detto di mangiare i panini della mensa, per cui credo sia "forzato" a mangiare quello... ovvio che prepararseli a casa sarebbe un altro paio di maniche, però magari non può/ non riesce per motivi suoi....