Mangio tanto...ma male.Consigli??

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  • Dexter91
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    • Jan 2013
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    • milano
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    Mangio tanto...ma male.Consigli??

    Ciao a tutti ragazzi..sono nuovo e vi dico qual'è subito il mio problema.
    Ho quasi 22 anni sono alto 1.80 ma peso 56 kg (premetto che sono magro di costituzione,come mio padre, e ho l'ossatura "piccola"..faccio palestra da quasi 4 mesi..x il resto della mia vita ho giocato a calcio.
    Durante la mia giornata mangio:

    Colazione:

    1 tazza di the e 4/5 fette biscottate con marmellata

    Metà Mattinata:

    2 pacchetti di cracker o tramezzino con la bresaola

    Pranzo:

    Qualcosa di gia pronto(pasta,riso,carne) un bel pezzo di formaggio e una banana..so che non è molto ma il lavoro non mi permette di tornare a casa a mangiare

    Metà Pomeriggio:

    ancora cracker

    Cena:

    130 gr di pasta, carne, frutta e verdura


    Durante la giornata mangio anche merendine..cioccolatini..caramelle ecc

    Mi farebbe piacere se qualcuno potesse darmi una mano con questo mio problema.

    Grazie in anticipo
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    mangi poco, non tanto, anche se mancano molte grammature... e mangi male...quello si'.
    Dai una letta qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Dexter91
      Bodyweb Member
      • Jan 2013
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      • milano
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      #3
      intanto mi scuso se mancano le grammature ma io mangio in base a quanta fame ho,non faccio caso a quanti gr sono...per es:"potrei mangiare 200 gr di pasta al sugo ma senza mangiare il secondo"..poi faccio un tipo di vita sedentaria perche lavoro in ufficio e mangio tanto fuori pasto..come latte macchiato,briosh ecc

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      • Rhomus
        metabolism expert
        • Jun 2012
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        • Ferrara
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        #4
        Parli di un tuo problema, ma quale sarebbe? Il fatto che mangi male?
        Se intendi seguire una dieta che sia tale, devi "per forza" seguire delle grammature per quanto riguarda gli alimenti, in modo tu possa valutare al meglio le kcal che assumi e la loro distribuzione, al fine di ottenere un miglioramento
        Chi mi tocca Maab spanza
        Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
        Always Work in Progress
        E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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        • Dexter91
          Bodyweb Member
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          • milano
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          #5
          esatto..ma non sapendo quante "grammature" mangiare per alimento mi è difficile sapere cosa e quanto mangiare...potrei mangiare 100gr di pane 80 gr di pasta e 100 gr di carne...ma lo farei a caso..senza sapere se sarebbe una cosa giusta o no...ho scritto apposta perche qualcuno mi dia una mano e sapere cosa e quanto mangiare

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            ma perchè non leggi il 3d che ti ho linkato, cosi' gli altri presenti nella stessa sezione...?

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            No mental :seg: Crew
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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