consiglio per una dieta a base di proteine

[saretta88]

ciao,mi sono iscritta in palestra da pochissimi giorni,il mio obbiettivo è un corpo come quello delle ragaze che fanno fitness chicks.Io sto seguendo una mia vecchia dieta ipocalorica che mi ha dato la dietologa, ma il mio personal trainer,per l'obbiettivo che voglio raggiungere,mi ha suggerito una dieta a base di proteine,peso attualmente 57kg e sono alta 1e65 vorrei chiedere se qualcuno potrebbe suggerirmi una tabella di cosa mangiare durante la settimana o devo rivolgermi a da un dietologo? grazie mille in partenza

[Manx]

Ciao benvenuta,
dovresti leggere il regolamento...non si danno diete da zero, ma devi postare tu l'attuale alimentazione che verrà poi rivista e/o corretta.

[Miller]

Qui trovi una guida: Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica