ciao,mi sono iscritta in palestra da pochissimi giorni,il mio obbiettivo è un corpo come quello delle ragaze che fanno fitness chicks.Io sto seguendo una mia vecchia dieta ipocalorica che mi ha dato la dietologa, ma il mio personal trainer,per l'obbiettivo che voglio raggiungere,mi ha suggerito una dieta a base di proteine,peso attualmente 57kg e sono alta 1e65 vorrei chiedere se qualcuno potrebbe suggerirmi una tabella di cosa mangiare durante la settimana o devo rivolgermi a da un dietologo? grazie mille in partenza
consiglio per una dieta a base di proteine
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Ciao benvenuta,
dovresti leggere il regolamento...non si danno diete da zero, ma devi postare tu l'attuale alimentazione che verrà poi rivista e/o corretta.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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