ciao ragazzi,ho appena calcolato il tdee.
18 quasi 19 anni
182 cm
maschio
71 kg
bf penso 16% ho solo poco grasso sulla pancia,e ho i fianchi abbastanza grandi per via delle ossa grandi,il solito bacino largo
3765 calorie?!?!?
mi devo mangiare un cavallo?
non so se sia la seziona giusta,ma io volevo buttare giu una semplice ed economica dieta per massa
in questi giorni inserirò le cose che mangio e secondo voi cosa devo cambiare...ma volevo sapere una cosa qualcuno mi può aiutare a ricalcolare la tdee penso siano troppe tutte queste cal!
18 quasi 19 anni
182 cm
maschio
71 kg
bf penso 16% ho solo poco grasso sulla pancia,e ho i fianchi abbastanza grandi per via delle ossa grandi,il solito bacino largo
3765 calorie?!?!?
mi devo mangiare un cavallo?
non so se sia la seziona giusta,ma io volevo buttare giu una semplice ed economica dieta per massa
in questi giorni inserirò le cose che mangio e secondo voi cosa devo cambiare...ma volevo sapere una cosa qualcuno mi può aiutare a ricalcolare la tdee penso siano troppe tutte queste cal!
spanza 
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