Ha senso secondo voi? Mettere più cho a medio/basso ig tipo a colazione, pranzo e nel pasto pre wo, limitandoli invece verso la fine della giornata, in modo da arrivare al wo con più energie e spingere di più. Sinceramente li vedo più utili a ridosso del wo che nel post wo/cena.
Tanto è stato appurato che usare cho per ripristinare le scorte di glicogeno dopo i pesi è una cavolata, servono per sport di resistenza tipo ciclismo o corsa, mentre per avere il picco glicemico bastano quantità buone di sole pro e aminoacidi vari, quindi in entrambi i casi se ne può fare a meno.
La parola a voi esperti.
Tanto è stato appurato che usare cho per ripristinare le scorte di glicogeno dopo i pesi è una cavolata, servono per sport di resistenza tipo ciclismo o corsa, mentre per avere il picco glicemico bastano quantità buone di sole pro e aminoacidi vari, quindi in entrambi i casi se ne può fare a meno.
La parola a voi esperti.
Commenta