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aiuto sono nuovo e voglio dimagrire e ingrossarmi qualche dieta?

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    #16
    Originariamente Scritto da somma95 Visualizza Messaggio
    Grazie a tutti per le risposte ho letto i 3 3d postati e adesso mi metto a fare una dieta .....adesso mi faccio la foto e la posto nell apposita sezione ....poi metto qui il link.
    la foto se vuoi puoi postarla direttamente qui, se invece vuoi anche pareri "esterni", puoi aprire una discussione in gallery.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      Allora le posto qui

      ---------- Post added at 14:26:25 ---------- Previous post was at 13:50:51 ----------



      ---------- Post added at 14:36:45 ---------- Previous post was at 14:26:25 ----------

      ecco le foto




      ---------- Post added at 14:37:48 ---------- Previous post was at 14:36:45 ----------

      comunque non vale la pena che vada a vedere gli integratori ?

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        #18
        Hunterboy ti ha già risposto così poco fa:


        cosa speri d'ottenere con l'uso d'integratore? non ha nemmeno un'idea di cosa ti serve..come fai la scelta..quello che si consiglia di solito è prima di sistemare la dieta ed eventualmente l'integrazione
        Chi mi tocca Maab spanza
        Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
        Always Work in Progress
        E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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          #19
          Okok e riguardo le foto? Pareri?

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            #20
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            una foto è utile....in ogni caso devi mettere su kg...che vuoi dimagrire? Sei sottopeso...!!! Cmq devi indicare TUTTE le grammature di quello che mangi, OLIO incluso...e i sughi...possono avere pochissime calorie...come tantissime...cerca di essere il piu' preciso possibile.
            Originariamente Scritto da somma95 Visualizza Messaggio
            Okok e riguardo le foto? Pareri?
            già stato detto
            quando hai modo di postare l'alimentazione, fallo, altrimenti il 3d non prosegue..

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              #21
              ritornando agli integratori e poi chiudendo subito il discorso: ci sono decine e decine e decine di tipologie di integratori diversi...con scopi e funzioni completamente diverse e a volte perfino in contraddizione tra loro...tu non sai nemmeno cosa prendere...non si comprano prodotti a random
              sistema la dieta e l'allenamento, quando sarai + 10kg...pensiamo ad una integrazione mirata. Intanto informati sui vari prodotti che, ripeto, sono diversissimi tra loro (creatina, proteine in polvere e arginina...es...sono tre integratori completamente diversi...lo sapevi?)

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #22
                Okkei grazie a tutti dei consigli e aiuti entro sta sera posto la dieta ...

                ---------- Post added at 15:32:12 ---------- Previous post was at 15:11:53 ----------

                Originariamente Scritto da somma95 Visualizza Messaggio
                Okkei grazie a tutti dei consigli e aiuti entro sta sera posto la dieta ...
                la posto fra qualche giorno che peso tutti gli alimenti per fare una dieta corretta

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