Praticamente come tutti sapete l ormone maschile per eccellenza è il testosterone mentre quello femminile l estrogeno....'Diminuendo i livelli di estrogeno e/o aumentando quelli di testosterone si può indurire la muscolatura'...per abbassare l'estrogeno basta ' mangiare gli ortaggi croccanti, specialmente le crucifere (broccoli, cavolfiori e cavoli), contengono delle sostanze chiamate indoli, che secondo i ricercatori dovrebbero ridurre la quantità totale di estrogeno presente all’interno dell’organismo, diminuendone la produzione endogena oppure ostacolandone l’assorbimento nei tessuti. Per abbassare i livelli d’estrogeno ed aumentare quelli di testosterone, si consiglia perciò di mangiare molte crucifere senza aumentare l’apporto di carboidrati o di assumere in alternativa l’integratore 6-OXO'...per alzare i livelli di testosterone basta alzare i grassi nella dieta e l apporto di zinco,vitamina b12 e magnesio (sostanze che compongono lo ZMA)...credo che così si possa indurire i muscoli anche se molti dicono sia solo genetica...che ne pensate?
-
-
..."indurire" i muscoli??
sigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... " -
Cerchiamo di scrivere cose serie in post tecnici....Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
-
Le crucifere fanno bene, ma a 15 anni prendere del 6-OXO per diminuire l'aromatasi la vedo una cavolata micidiale.Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
Commenta