Ho scoperto come indurire i muscoli tramite la dieta!

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  • OMAR97
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2011
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    • 'nto culo
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    Ho scoperto come indurire i muscoli tramite la dieta!

    Praticamente come tutti sapete l ormone maschile per eccellenza è il testosterone mentre quello femminile l estrogeno....'Diminuendo i livelli di estrogeno e/o aumentando quelli di testosterone si può indurire la muscolatura'...per abbassare l'estrogeno basta ' mangiare gli ortaggi croccanti, specialmente le crucifere (broccoli, cavolfiori e cavoli), contengono delle sostanze chiamate indoli, che secondo i ricercatori dovrebbero ridurre la quantità totale di estrogeno presente all’interno dell’organismo, diminuendone la produzione endogena oppure ostacolandone l’assorbimento nei tessuti. Per abbassare i livelli d’estrogeno ed aumentare quelli di testosterone, si consiglia perciò di mangiare molte crucifere senza aumentare l’apporto di carboidrati o di assumere in alternativa l’integratore 6-OXO'...per alzare i livelli di testosterone basta alzare i grassi nella dieta e l apporto di zinco,vitamina b12 e magnesio (sostanze che compongono lo ZMA)...credo che così si possa indurire i muscoli anche se molti dicono sia solo genetica...che ne pensate?
  • Capitano Nemo
    Bodyweb Senior
    • Aug 2004
    • 895
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    • 70
    • Milano
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    #2
    ..."indurire" i muscoli??
    sigpic

    "...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "

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    • mr oat
      ¤Water Coconut Moderator¤
      • Sep 2008
      • 13799
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      • Roma
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      #3
      Cerchiamo di scrivere cose serie in post tecnici....
      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

      Instagram: 85dagochri

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      • Luigi 87
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2007
        • 8206
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        • 68
        • Parma
        • Send PM

        #4
        Le crucifere fanno bene, ma a 15 anni prendere del 6-OXO per diminuire l'aromatasi la vedo una cavolata micidiale.
        Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

        diario: ???? Road to the Evolution ????

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