Dieta o allenamento?

[jondo95]

Salve a tutti, mi chiamo luca e sono nuovo, spero di non aver sbagliato sezione .
Ho 17 anni, peso 74 e sono alto 1.90... Non vi preoccupate, non sono anoressico ne rachitico, anzi sto mettendo su un bel fisico... la cosa è che qualche anno fa ero grassottello e tale fatto si mantiene ancora in alcune zone, soprattutto nei glutei e in minima parte nella vita; queste sono le parti dove si trova del grasso localizzato, anche se non in eccedenza. Sono circa 5 mesi che mi allena in palestra con un programma "normale", ossia lunedi, mercoledi e venerdi con lo splitting delle zone muscolari. Adesso vi chiedo, sarebbe bene fare una qualche dieta per eliminare il restante grasso in eccesso oppure continuo ad allenarmi, sperando che questo grasso vada via grazie ad esso?

Grazie dell'attenzione

[Rhomus]

Ciao e benvenuto!
Hai qualche foto da postare? Magari si potrebbe dire qualcosa di più sull'adipe

Se poi, vista la sezione, vorresti anche mettere la dieta che segui, non sarebbe affatto male

[jondo95]

Allora, dell'addome eccola (http://tinypic.com/view.php?pic=2mo9pco&s=6)... Ma non è questa che mi preoccupa, piuttosto i glutei e... mi vergogno un po a mettere le immagini Forse dirai che sono un po paranoico, ma non è così...
Comunque non seguo una dieta specifica, anche se faccio colazione con circa 200 gr di latte;
a pranzo mangio circa 100 gr di pasta, 2 o 3 fette di prosciutto e un po di frutta e verdura;
nel pomeriggio un po di frutta
a cena mangio prevalentemente carne, una fetta di pane e verdure
Il tutto senza sale
Ogni tanto bevo delle bevande gassate

[Rhomus]

Quella che hai scritto è una lista che non serve a nulla. Una dieta, per essere tale, deve riportare con massima precisione possibile gli alimenti che mangi in ogni pasto (o quelli più frequentemente utilizzati, ma non a random!), comprensiva dell'apporto calorico totale e magari della suddivisione in macroelementi della stessa. Puoi farti un giretto nel forum per vedere da altri utenti come riportarla oppure utilizza i link in rilievo
Perché mai il tutto senza sale? Che ti ha fatto?

[jondo95]

Quella che hai scritto è una lista che non serve a nulla. Una dieta, per essere tale, deve riportare con massima precisione possibile gli alimenti che mangi in ogni pasto (o quelli più frequentemente utilizzati, ma non a random!), comprensiva dell'apporto calorico totale e magari della suddivisione in macroelementi della stessa. Puoi farti un giretto nel forum per vedere da altri utenti come riportarla oppure utilizza i link in rilievo
Perché mai il tutto senza sale? Che ti ha fatto?

Ma vedi, non seguendo una dieta specifica non saprei cosa scriverti... Magari con l'occasione potresti darmi una mano tu ad organizzarne una, non so se chiedo troppo

[Manx]

hai letto il regolamento? Fallo Devi postare tu una tua dieta, che poi verrà rivista assieme. C'è un link in rilievo che spiega come impostare una dieta corretta.

[Rhomus]

Ma vedi, non seguendo una dieta specifica non saprei cosa scriverti... Magari con l'occasione potresti darmi una mano tu ad organizzarne una...

No