Dieta economica

[ciobi69]

ciao ragazzi,è da poco tempo che frequento questo fantastico forum,con persone molto esperte ed avevo un dubbio.

le diete fatte a dovere sono molto costose,sto bene fisicamente ma volevo togliermi questa odiata pancia,che non la posso più vedere perchè sono tutto asciutto ma li c'è la pancia che da fastidio
volevo fare una diete per regolarmi naturalmente per cercare di diminuire la pancetta col passare del tempo...ma allo stesso tempo prendere un pò di massa quindi deve essere proteica.
se qualcuno poteva darmi una dritta o magari mi dice quello che mangiare senza spendere tanto,perchè per una dieta fatta a dovere partono 500+ euro.
grazie in anticipo

[termosimone86]

Se non hai particolari esigenze fisiche se non quella di togliere la pancetta ti basta seguire una dieta bilanciata, normocalorica e leggermente iperproteica.

Dato che le fonti più costose sono quelle proteiche (vedi carne e pesce) puoi ovviare alternando tali fonti a quelle meno "nobili" ma comunque di buon valore aminoacidico come legumi (ottimi i fagioli bolliti) oppure uova( brick di albumi pastorizzati) e formaggi magri (latte scremato, fiocchi di latte, jogurt greco...).

Il pesce fresco lo puoi sostituire con quello in scatola (tonno al naturale, salmone naturale, sgombro naturale).

[ciobi69]

grazie della dritta seguirò i tuoi consigli

[sconcau84]

R: Dieta economica

Per risparmiare devi iniziare a controllare le offerte nei volantini...
Quando trovo i petti di pollo a 4,99/kg nei supermarket mi faccio la scorta per qualche mese!
Idem per le uova, personalmente prendo la cassa da 180 formato "L" direttamente in fabbrica...Oppure l'ideale è farti un macellaio di fiducia che ti faccia prezzi particolari per uova e carne.

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Il pesce in scatola costa il doppio del petto di pollo.... Personalmente preferisco uova, pollo e manzo... Ovviamente anche semi di lino, frutta secca ed omega 3

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[elan]

offerte nei supermarket is the way

[Valentinick46]

non credo che una dieta per ottenere buoni risultati atletici sia tanto più cara di una dieta normale. Calcola che eliminado molti formaggi stagionati (i più cari) salumi vari risparmi già molto rispetto a chi magari non se ne priva . In più se uno si orienta sempre su frutta e verdure di stagione, che sono le migliori sia dal punto di vista economico sia dal punto di vista qualitativo, e si segue le offerte dei super per la carne e il pesce, si riesce a risparmiare molto. Conta che ottime fonte proteica è latte (se non sei intollerante) yogurt (che trovi ad ottimo prezzo), ma soprattuto uova e legumi

Certo se uno cerca alimenti più "tecnici", come kamut quinoa creme natrali di frutta secca, il prezzo lievita.....anche se io con 500gr di kamut ci vo avanti per 1 mese

[ciobi69]

omega 3 lo prendo in pillole gel della bodyraise.grazie mille mper i vostri consigli guarderò le offerte d'ora in poi,sempre

[ciobi69]

che en pensate del prosciutto di tacchino della dulano della lidl,100 grammi 22 grammi di proteine e 1 grammo di grassi,direi che è ottimo! la confezione è da 150 grammi quindi 30 grammi circa di proteine e costa circa 1.20 -1.30 euro penso sia molto buono!

[spot86]

Ricerca le offerte su petti di pollo ed arista di maiale, con una media di 4.50-5.50 eu/kg non puoi lamentarti... poi uova, tonno, sgombro (scatolame, insomma, anche se non è proprio ottimale).

[Pietro Penso]

Io non risparmierei proprio sul cibo. mangia cibo di qualità, guarda le offerte ed evita semmai di compare cavolate inutili

[ciobi69]

avevo un paio di domande,siccome vado in palestra verso le 6 e quando ho finito sono all ora di cena va bene sostituire il post W con la cena?
che ne dite come spuntino prima di andare a dormire una vaschetta di cottage cheese da 200g?
per la colazione che ne dite una normale tazza di latte + cereali e circa 100 grammi di mandorle?

[Manx]

avevo un paio di domande,siccome vado in palestra verso le 6 e quando ho finito sono all ora di cena va bene sostituire il post W con la cena?
che ne dite come spuntino prima di andare a dormire una vaschetta di cottage cheese da 200g?
per la colazione che ne dite una normale tazza di latte + cereali e circa 100 grammi di mandorle?

ti conviene postare la tua intera alimentazione, con tutte le grammature e i tuoi dati fisici, età ecc...
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