Salve a tutti! Dal basso della mia ignoranza , vorrei porvi la domandona di fine anno, in modo da iniziare l'anno nuovo con le idee un pò più chiare.
Sto per finire la fase di massa, iniziata a fine settembre, che aveva come scopo il mettere su qualche etto di massa magra.
Mercoledì comincerò la mia prima fase di forza, con l'istruttore abbiamo pensato di fare un mesetto circa. Penso che anche qui l'obbiettivo sia chiaro, aumentare la forza in modo che, una volta finito il ciclo, io possa lavorare con carichi leggermente più elevati e che quindi, creino uno stimolo ipertrofico maggiore.
Ma una volta finita anche la fase di forza, dovrei iniziare con quella che in inglese chiamano fase di "cutting", ossia la definizione.
La mia domanda è questa:
Nella fase di definizione che mi accingerò a fare a fine febbraio, ci sarà solo una diminuzione del peso ( puntando a limitare al minimo la perdita di massa magra guadagnata) o questa comporta anche altri risultati?
Mi rendo conto che la mia domanda risulta un pò intricata perciò cerco di essere più chiaro, riformulo:
Se la fase di definizione serve a eliminare il grasso accumulato con la fase di massa, non sarebbe superfluo continuare ad allenarsi in palestra? Non basterebbe una corsa blanda 2/3 volte a settimana e poi ritornare ad allenarsi in coincidenza della nuova fase di massa che si farà a settembre?
Oltre alla diminuzione della % di massa grassa, quali altri risultati si ottengono continuando ad allenarsi in palestra in un regime IPO-calorico?
La mia domanda è puramente teorica, serve solo a colmare un mio dubbio personale.
Sto per finire la fase di massa, iniziata a fine settembre, che aveva come scopo il mettere su qualche etto di massa magra.
Mercoledì comincerò la mia prima fase di forza, con l'istruttore abbiamo pensato di fare un mesetto circa. Penso che anche qui l'obbiettivo sia chiaro, aumentare la forza in modo che, una volta finito il ciclo, io possa lavorare con carichi leggermente più elevati e che quindi, creino uno stimolo ipertrofico maggiore.
Ma una volta finita anche la fase di forza, dovrei iniziare con quella che in inglese chiamano fase di "cutting", ossia la definizione.
La mia domanda è questa:
Nella fase di definizione che mi accingerò a fare a fine febbraio, ci sarà solo una diminuzione del peso ( puntando a limitare al minimo la perdita di massa magra guadagnata) o questa comporta anche altri risultati?
Mi rendo conto che la mia domanda risulta un pò intricata perciò cerco di essere più chiaro, riformulo:
Se la fase di definizione serve a eliminare il grasso accumulato con la fase di massa, non sarebbe superfluo continuare ad allenarsi in palestra? Non basterebbe una corsa blanda 2/3 volte a settimana e poi ritornare ad allenarsi in coincidenza della nuova fase di massa che si farà a settembre?
Oltre alla diminuzione della % di massa grassa, quali altri risultati si ottengono continuando ad allenarsi in palestra in un regime IPO-calorico?
La mia domanda è puramente teorica, serve solo a colmare un mio dubbio personale.
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