% Macro nutrienti - dieta ipocalorica

[lvka_steel]

in definizione considerando il tuo peso non scenderei oltre i 70g di grassi, anzi li alzerei a discapito dei cho.
ma posso chiederti come mai tutte quelle pro nel post wo?



hunter ma le pro conti tutto? anche quelle non nobili?

Ovviamente per i grassi.
Precisamente ciò che volevo sapere " Li alzerei a discapito dei CHO"

Perchè tutte quelle pro? Perchè mi mantengo alle dritte di un post,se non sbaglio, di PrinceRiky.

0.5 x Kgpc

ho capito.. una discesa tranquilla quindi..si i grassi li terrei su quella quota li..il resto lo togli dai carbo..in base alle tue esigenze!

Si.Al limite da come non dovrebbero fare male.



sono d'accordo..ma secondo me 2300/2400 non è in ipo, penso piuttosto in normo.. quando e se dovrà abbassare i carbo, (200gr mi sembrano una buona quota)può essere una soluzione alzare i fat o le pro..dipende..

No dovrei essere in lipo,o comunque al filo proprio. Abbinato al BB + un buon cardio calo

Bene,prossimo calo, dai CHO.

si le conteggio!