Fichi e datteri secchi come carboidrati ad alto indice glicemico pos-workout

[mr.sergente]

Salve amici bodybuilders....
Volevo sapere visto che subito dopo workout faccio uno spuntino a base di 2 albumi di uova da ormai molto tempo e ultimamente sono venuto a conoscienza dell'utilità dei carboidrati,se sempre abbinati al pasto proteico che nel mio caso è degli albumi...se integrare con dei fichi secchi e/o datteri secchi sia una buona scelta essendo dei carbo ad alto indice glicemico.
Essendo il periodo natalizio ho utilizzato quelli che vendono molto proprio in questo periodo...ovvero fichi secchi e datteri secchi in quelle confezioni che si trovano spesso e volentieri nei cestini natalizi per intenderci....
Ammetto che ho qualche dubbio a riguardo circa la qualità del prodotto e non so se lo posso utilizzare sempre quando termino la seduta....
Grazie in anticipo....

[Hunterboy]

integrare ??
perchè non usare gli alimenti classici per il post wo o in alternativa gli integratori adatti..ma i fichi??

[mr.sergente]

classici ad esempio?
non uso integratori...

[Hunterboy]

ma fino a prima di scoprite i fichi..come lo facevi il post wo??http://www.bodyweb.com/threads/14828...-i-carboidrati

[mr.sergente]

2 gallette di riso e 2 albumi ...
o una mela e 2 albumi
oppure solo albumi ma solo ora scopro l'importanza dei carbo.....

[Manx]

che ci fai con solo 2 albumi? non sono nemmeno 10gr di proteine... almeno devi assumere, di norma, 30gr di proteine...
iscritto dal 2010 e solo ora scopri l'importanza dei carbo?