Albumi + carboidrati, giorni OFF

[Francesco90]

Salve ragazzi, premetto che ho fatto piu di un search per cercare risposta ma non ho trovato nulla
Ciò che ho letto è che nel postWo gli albumi vanno bene ma devono essere abbinati a dei carboidrati a veloce assimilazione, e lo faccio.
Il mio dubbio è sugli spuntini dei giorni OFF, anche nei giorni di non allenamento l'albume dev'essere abbinato a dei carboidrati?

Vi ringrazio!

[Hunterboy]

Non necessariamente.. non c'è nessuna regola per gli spuntini , puoi farli o non farli, puoi abbinarci tutte e tre le fonti o no.. io ci vedrei bene dei grassi..puoi anche sostituire l'albume.. ci sono un'infinità di varianti

[andrewmaster]

Fai albume e noci tritate dentro..o vedi un po' tu in base a che somatotipo sei indicativamente, al tuo fabbisogno..se tendi ad ingrassare albumi puri vanno bene...altrimenti fatti pure la frittata con la marmellata o albumi e parmigiano..