Carboidrati più proteine o meglio separare?

[desertstorm]

aah dimenticavo, l'obiettivo è comunque di mettere su massa, essendo dimagrito oltre 20 kg, ora vorrei mettere anche qualche muscolo.

[cardi]

insieme, per quale motivo dovresti separarle..

[desertstorm]

mi sa che si è perso un pezzo del testo che avevo scritto :-(

[brosgym]

Se parli del post l'ideale sarebbe separarli, prima carbo, dopo 15-20 minuti proteine, certo non è decisivo

[Sparosparo]

ci sono piu punti di vista..io dopo un allenamento lascio passare 30 minuti,in modo da sfruttare il picco di gh e poi carbo e pro assieme

[cardi]

ma non cè scritto post allenamento..

[brosgym]

ci sono piu punti di vista..io dopo un allenamento lascio passare 30 minuti,in modo da sfruttare il picco di gh e poi carbo e pro assieme

In ogni caso, sarebbe meglio separare, non si sta parlando di cosa prendere, infine è una strategia valida ma non da usare sempre, in quanto ha pro e contro, ma siamo ot.

[brosgym]

ma non cè scritto post allenamento..

Se non si riferisce a quello la domanda non ha senso

[cardi]

come no, ci sono delle "scuole di pensiero" in cui si dividono pro e carbo, e neanche si accoppiano diverse fonti..( a mio avviso neanche ha senso, pero cè gente che ci fa)

[brosgym]

come no, ci sono delle "scuole di pensiero" in cui si dividono pro e carbo, e neanche si accoppiano diverse fonti..( a mio avviso neanche ha senso, pero cè gente che ci fa)

Si appunto, che stanno scomparendo, infatti quando chiedo loro come la mettono con i legumi che contengono entrambi cala il silenzio.......