Colazione ideale pre WO?

[potterin]

Salve forum, anzi buongiorno

come da titolo, vorrei sapere qual'è la colazione ideale da fare prima di allenarsi.. da farsi un'ora prima del wo!
se può servire questo dato, il mio obbiettivo è limitare l'adipe che è un po in eccesso soprattutto sui fianchi e glutei e mettere su un po di muscolatura..


devo mangiare carbo, pro, grassi, o tutti e 3? (se siete cosi gentili da inserire un modelo di colazione ideale..) scusate l'ignoranza, sono qui apposta..
grazie in anticipo

[Manx]

domanda...che non ha risposta, in quanto mancano l'intera dieta e i tuoi dati fisici. La colazione ideale non esiste (tanto meno si danno modelli di dieta/colazione da zero---> leggere il regolamento)...è un pasto come un altro che va organizzato all'interno dell'intera dieta. E' comunque ovvio che ogni pasto dovrebbe, o quasi, essere complessivo di tutti i macro.

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