dieta 2400 calorie ma cosa strana

[simo91]

E' assurdo quello che vorresti...il burro di arachidi viene utilizzato come fonte di grassi...non di proteine. In effetti la tua colazione é carente di proteine...ma fai il conto tu quanti grassi ti porteresti dietro usando il burro di arachidi...per avere 30-40gr di pro a colazione...

il problema delle pro a colazione deriva dal fatto ch non riesco a trovare per la mattina una fonte proteica adatta a me in quanto sono un pò particolare e andare a mangiare salato di prima mattina mi si chiude lo stomaco (l anno scorso mangiavo albumi, affettato magro ecc, e non vorri rifare questa esperienza sgradevole)..
ci sarebbero le pro in polvere, ma quelle preferisco rendele a meta matina quando sono all università siccome non posso portare cibi sostanziosi..

comunque i macronutrienti per la mattina, con burro d arachidi con aggiunta del 29% di pro, sono:

carboidrati: 49
proteine: 21
grassi: 20

in tutta la giornata consumo 2.21 gr di pro x kg corporeo

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prendi la creme di arachidi, sono arachidi al 100% (quella rapunzel ad esempio). Le trovi spesso nei negozi bio

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