carbo post workout

[ussmuscle]

Che fonti di carboidrati consigliate immediatamente post workout?

Grazie

[Sly83]

Solide, preferisco patate o riso. Come polveri vitargo o mix maltodestrine/destrosio (ma il vitargo lo digerisco mooolto meglio). Non esagerare coi quantitativi, non te ne servono chissa' quanti di carbo posy w/o.

[ussmuscle]

tozzi di pane come li vedi? ahaha
prendo già troppe cose liquide (creatina, pre workout, ammino, proteine, nitrix) vorrei qualcosa di naturale che mi possa comunque portare in palestra...

[xNAPx]

R: carbo post workout

Pane Bianco, stesso IG dello zucchero

[Manx]

Usare la funzione SEARCH e leggere le discussioni/guide in rilievo. Argomento stra-trattato miliardi di volte.
Grazie.