Proteine e catabolizzazione

[ciaociao123]

Ragazzi scusate ma non sono riuscito a trovare una discussione su questo argomento . Dato che mi stavo facendo i complessi su questa questione volevo chiedervi se è sbagliato colmare il vuoto proteico nell'arco della giornata tutto nella cena. Mi spiego meglio: ad esempio a volte mi capita di mangiare come fonte proteica la mattina il latte,poi a pranzo un po di grana e finisce qui, poi il resto è tutto carbo e fat..quindi certamente non arrivo a soddisfare il mio fabbisogno proteico. Quindi è sbagliato tornare la sera e mangiare tonno bresaola e altri alimenti proteici tutti insieme ? Catabolizzo troppo durante la giornata?
Perchè non riesco a mangiare 5/6 volte al giorno e non riesco a suddividere per bene l'introito proteico giornaliero.
Grazie mille

[xNAPx]

R: Proteine e catabolizzazione

Non è una soluzione ottimale, ma puoi cmq assumere tutto in un unico pasto (ci sn diete come la intermitted fasting che basano tutto proprio su questo principio), potresti anche provare ad integrare se nn riesci a sopperire al tuo fabbisogno proteico nei pasti oltre la cena

[Manx]

posta la tua dieta per cortesia.

[ciaociao123]

questa è la mia dieta :

http://www.bodyweb.com/threads/354380-Dieta-per-mettere-massa8

cmq intendevo che non sempre riesco a mangiare 5/6 volte al giorno perciò volevo chiedervi se era sbagliato mangiare tutti i pasti proteici in uno solo.

[xNAPx]

R: Proteine e catabolizzazione

Puoi farlo, ma nn è la cosa più giusta

[mr oat]

questa è la mia dieta :

http://www.bodyweb.com/threads/354380-Dieta-per-mettere-massa8

cmq intendevo che non sempre riesco a mangiare 5/6 volte al giorno perciò volevo chiedervi se era sbagliato mangiare tutti i pasti proteici in uno solo.

Beh dipende dall'obiettivo, sinceramente per me e' la cosa più sbagliata in assoluto, pero' non mi preoccuperei di queste cose almeno fino a quanto avrai un altezza peso con l'8% di grasso corporeo