ciao ragazzi
considerate contesto massa,anzianità allenamento 2 anni 1,86x84kg 24 anni.rivista un po ipercalorica(passo da 4000 a circa 3650).avevo intenzione di fare questa colazione:
09:00: sveglia 8gr glutabolic(si puo aggiungere crea mono?).appena finito preparo i solidi
09:30: 80gr quaker oats old fashion messi in 250ml latte parz. scr. fatto bollire insieme finche non si assorbe parzialemente(1-2 minuti).faccio riposare e ci aggiungo 20gr isatori whey wp2x + 25gr mandorle sbriciolate(da me col pestino)
+1 caps multavitaminico +watt
+1 caps ultra omega3 now foods
come la miglioro?
ty
considerate contesto massa,anzianità allenamento 2 anni 1,86x84kg 24 anni.rivista un po ipercalorica(passo da 4000 a circa 3650).avevo intenzione di fare questa colazione:
09:00: sveglia 8gr glutabolic(si puo aggiungere crea mono?).appena finito preparo i solidi
09:30: 80gr quaker oats old fashion messi in 250ml latte parz. scr. fatto bollire insieme finche non si assorbe parzialemente(1-2 minuti).faccio riposare e ci aggiungo 20gr isatori whey wp2x + 25gr mandorle sbriciolate(da me col pestino)
+1 caps multavitaminico +watt
+1 caps ultra omega3 now foods
come la miglioro?
ty
è una colazione come tante qui.. Se vuoi un parere sull'intera dieta postala, cerchiamo di trovare un senso al thread 
Commenta