Originariamente Scritto da Lion14
Visualizza Messaggio
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Nuova dieta(fame)
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da Lion14 Visualizza MessaggioHo l'impressione che certe persone non abbiano idea di cosa sia il 5% di massa grassa.
Tornando al topic 1700kcal secondo me sono pochine aumenterei come detto anche dagli altri i cho e fat. Occhio alla fame.
Su quanto sostiene Giuseppesole...è cosi', lo so per certo anche grazie a Brosgym che lo ha "visitato" piu' volte. Poi ovvio che ci saranno periodi in cui è piu' alto di bf.
Cmq torniamo in tema ed evitiamo potenziali provocazioni.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Le calorie sono basse.
Non eliminare i carbo, neanche a cena, e non alzare troppo i grassi. Sei una donna, funzioni in maniera un po' diversa.
Il mio suggerimento è di non stare a calcolare nulla, ma di mangiare pulito per 5-6 giorni. Ed in maniera non troppo restrittiva. Fai molta attività fisica e sei giovane.Lonely roses slowly wither and die
Commenta
-
-
I grassi magari li lascio come sono,al massimo aggiungo un po' d'olio in più a pranzo o un pesce grasso come il salmone più spesso. I carbo non ho fatica ad aumentarli perché sono quelli che mi mancano di più, magari mangio tipo 40 gr di fiocchi d'avena/70 di riso e 50 gr di pane integrale a cena. Posso provare...Magari non controllo proprio rigidamente ma tengo in mente più o meno un tot da raggiungere.
Commenta
-
-
Io ho imparato una cosa: se a colazione mangio poco poi tutto il giorno ho sempre quella famina subdola. se a colazione mangio a sazietà allora poi sto bene. quindi io, che prima mangiavo miseri 40 g di fiocchi di avena, li ho alzati a 70 (mi alleno soprattutto di mattina) da mangiare insieme allo shake proteico. e sto na favola.
Tutto questo per dire che? che è improtante DOVE si metton sti benedetti carboidrati, ovvero laddove ce n'è più bisogno. Tu sai dove li necessiti di più (e tu stessa sai che hai bisogno di carboidrati, come dici tu stessa, che sono quelli che ti mancano di più); tuttavia io anche non li metterei a cena....essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
Commenta
-
Commenta