Help Davvero!!

[joepiada]

come già scritto in allenamento la mia mammina mi ha chiesto consulenza... speravo non lo facesse anche perchè ho la sensazione che non ci caverò un ragno dal buco...
però provarci non costa nulla,no?
non segue una dieta,mangia pochissimo e male,tipo

COLAZIONE:
META' MATTINA:
PRANZO:dipende da quello che cucina...molto spesso mangia pane,formaggio e insalata
META' POMERIGGIO:
CENA:vedi pranzo

deprimente vero?
dai aiutatemi a sistemarle un po' la dieta,in modo che sia almeno accettabile....per poco sarà sempre meglio di adesso!!!

grazie

[Bartolo76]

Scusa una domanda: ma tua mamma fa la modella o è reduce da Auschwitz?

[kappa]

Scusami, non ho seguito la vicenda... la mammina è proprio tua mamma o un'amica?
In ogni caso, prima di farle una dieta, devi convincerla a mangiare ALMENO anche a colazione, preferibilmente anche lo spuntino...
Qualsiasi cosa a colazione è meglio di niente, puoi proporle yogurt, cereali e frutta

K

[MISTER X]

beh tua madre ha abitudini alimentari pessime da quello che vedo.

comincia con lo spiegarle che deve fare + piccoli pasti e nn abbuffarsi in 2 soli.

[joepiada]

no Kappa è proprio mia madre..
lo so che ha abitudini pessime,e praticamente non mangia nulla,i 2 pasti che fa non sono neanche abbondanti.
d'accordo con multi pensavo di fare almeno queste modifiche,x cominciare:

col:frutta+caffè latte
sp:yogurt+ frutto
pranzo:insalata,pasta o riso,rotazione di latticini/tonno/carne
sp:come metà mattina
cena:insalata+tonno o formaggio

può essere un inizio....

[kappa]

Ma com'è fisicamente? ha delle esigenze particolari in termini di dieta? lavora?

K

[MISTER X]

beh allora falla cominciare gradualmente nel cambiamento.

[joepiada]

Originally posted by kappa
Ma com'è fisicamente? ha delle esigenze particolari in termini di dieta? lavora?

K

è piccola e magra.fa un lavoro sedentario.non ha nessuna esigenza particolare se non quella di sradicare anni di cattive abitudini....

ciao!!

[max_power]

Io un giorno di dieta come tua madre e muoio.

max_power

[barlux]

NON PUOI STRAVOLGERLE SUBITO L'ALIMENTAZIONE. VAI PIANO PIANO. FATTI FARE UNA DIETA DA MAX!

[max_power]

Re: Help Davvero!!

Originally posted by joepiada
come già scritto in allenamento la mia mammina mi ha chiesto consulenza... speravo non lo facesse anche perchè ho la sensazione che non ci caverò un ragno dal buco...
però provarci non costa nulla,no?
non segue una dieta,mangia pochissimo e male,tipo

COLAZIONE:
META' MATTINA:
PRANZO:dipende da quello che cucina...molto spesso mangia pane,formaggio e insalata
META' POMERIGGIO:
CENA:vedi pranzo

deprimente vero?
dai aiutatemi a sistemarle un po' la dieta,in modo che sia almeno accettabile....per poco sarà sempre meglio di adesso!!!

grazie

Allora. Qui ci dobbiamo andare gradualmente. E' una donna, che fa vita sedentaria. Poche proteine dunque. Max 1 gr per kg di P.C. Carboidrati in quantita normale e un po' di grassi. Vediamo un po' quello che riusciamo a fare Joe
Non le stravolgerò di molto la dieta, perchè il cambiamento di tua madre dev'essere graduale.

Colazione

1 bicchiere di latte con un po' di caffè

Pranzo

80 gr di carne
100 gr d'insalata condita con 2 cucchiai d'olio
80 gr di pane

Metà pomeriggio

1 frutto

Cena

1 minestrone oppure un po' di legumi conditi con 1 cucchiaio d'olio
80 gr di pane
50 gr di carne

prova questa Joe...non è malaccio,ed è abbastanza equilibrata per una donna piccolina come tua madre

max_power