Ho bisogno di aiuto, è da poco che coltivo questi interessi e vorrei saperne di più!

[francescotraining]

Ragazzi ho solo 15 anni ed è dal 6 settembre del 2012 che faccio palestra, mi alleno 3/4 volte a settimana, e in media faccio 50 minuti di lavoro. (escluso il riscaldamento ecc...)Seguo in modo ferreo la scheda del mio istruttore e ogni mese 1/2 cambio quest'ultima.(sono arrivato alla terza scheda) L'alimentazione, (e non capisco le motivazioni) il mio istruttore nel mio caso l'ha voluta trascurare limitandosi a dire: <<evita di mangiare schifezze>>. Ma io voglio ottenere il massimo dei risultati, allora volevo informarmi meglio sull'utilizzo degli integratori e riassumo così le mie domande:
1) Gli integratori quanto migliorano i risultati dell'allenamento, e la crescita muscolare? ( Intendo dire ad esempio, se mi alleno un anno senza integratori, e mi alleno un anno con gli integratori la differenza qual'è e i risultati? )
2) Quali sono i nomi e le sostanze dei principali integratori che vengono utilizzati, e gli effetti tradotti in parole povere sul nostro corpo? ( per la prima domanda del punto due intendo dire: vengono utilizzati solo integratori di proteine e creatina o cene sono anche altri fondamentali ? )
3) Possono avere degli effetti collaterali ? E a me che ho 15 anni meli consigliereste?
4) Il dosaggio viene scelto in base a cosa? E se voglio parlarne con uno specialista a chi mi devo rivolgere?

[Hunterboy]

d'integratori ce ne sono moltissimi e hanno funzioni differenti.. gira per il forum e leggi i link delle sezioni in nota..datti tempo e pian piano imparerai.. a 15 anni non penserei a queste cose..

[francescotraining]

grazie infatti nel forum sto cercando, ma questi argomenti spesso vengono affrontati in modo troppo specifico e io non ci capisco nulla! Speravo che qualcuno potesse in modo alquanto generalizzato chiarirmi le idee. Poi più che altro voglio farmi un idea, ad esempio dei benefici che quest'ultimi portano e se ne vale veramente la pena. Insomma le domande che ho posto, sono la sintesi di quello che vorrei iniziare a sapere non c'è qualcuno che può aiutarmi ? Per favore!

[Hunterboy]

Sono domande troppo generiche..gli integratori sono un'infinità.. hai a disposizione il forum e il web che contengono un sacco d'informazioni..

[francescotraining]

Sono domande troppo generiche..gli integratori sono un'infinità.. hai a disposizione il forum e il web che contengono un sacco d'informazioni..

Le domande uno e quattro non mi sembrano per nulla generiche e nonostante tutto non mi hai dato una risposta.

[Hunterboy]

la 1 e 4 si possono riassumere in un dipende. dipende dalla persona, dal tipo d'integratore, dall'obiettivo ecc..Comunque non è un A&Q per chiarirci

[francescotraining]

Si ma ipotizziamo che io sia un neofita che non sa nulla, ( che poi è così ) e ho una serie di domande, vorrei quanto meno sapere la vostra e come la pensate a riguardo; come funzionano in modo generalizzato gli argomenti da me chiesti. Tu che sicuramente saprai molto a riguardo, esprimi tutto questo con due righe di messaggio? Se su questo forum, tutti si sacrificano in questo modo per aiutare un altro utente; mi sa che ho proprio sbagliato forum! ( Io ti assicuro che per altri argomenti, in altri contesti persone nella mia situazione che chiedono aiuto, se ho le conoscenze cerco di aiutarli in tutti i modi! )

[Hunterboy]

Stai chiedendo una spiegazione su un argomento complesso e molto vasto.. come ti si può rispondere?? ogni integratore ha la sua funzione, va contestualizzato alla dieta/allenamento che si sta seguendo.. Qui gli aiuti si danno,come avrai notato nelle sezioni tecniche, si correggono e danno pareri su schede, piani d'alimentazione e d'integrazione.. ma non spiegazioni cos'è un pre-wo piuttosto che differenza c'è tra proteine isolate o caseine.. Anch'io quando mi sono iscritto ero nella tua stessa condizione.. ma pian piano leggendo su internet/sul forum ecc, ho imparato alcune cose..

[Senpai]

Discussione vaga ed inutile giacché le risposte sono raccolte nei thread in nota.
Buona lettura.
Chiudo.