fonte proteiche alternative

[galduccio]

salve, volevo un consiglio su qualche tipologia di alimento per sostituire i latticini per un po di tempo nella mia dieta(per problemi ad essi legati).
Mi spiego meglio, solitmaente nella colazione, nel pre-nanna e talvolta pre/post workout le fonti proteiche provenivano dai latticini, ora a parte le uova, magari senza tuorlo, non saprei con cosa sostituirli ogni volta.(vorrei evitare anche bresaola e tacchino dato che ne mangio già negli spuntini)
grazie

[Miller]

Guarda qua: Valori nutrizionali delle fonti proteiche più utilizzate dai bodybuilder. Puoi pensare anche alle proteine in polvere

[galduccio]

grazie.questo tread me l'ero perso

[Miller]

Basta cercare comunque... tasto search in alto a destra!

[Manx]

tra l'altro il 3d linkato da hunter è in rilievo, in alto tra le discussioni/guide fondamentali.