Salve ragazzi volevo dei pareri riguardo la mia alimentazione.
Premesso che faccio palestra da un anno, hO 19 anni e peso 80 kg con 1,80 m di altezza.
La mia alimentazione è la seguente:
Colazione
5 fette con marmellata con una tazza di latte
Spuntino
100g di fesa di tacchino cn 50 g di pane integrale+ 50 grammi di Gainer (Gaspari o Bsn)
Pranzo
100g di pasta con 150g di legumi + 250 petto di pollo o tacchino+ una frutta.
Spuntino pre-allenamento
100g di bresaola + 50 g di pane + 50g di gainer con 4g di bcaa
Durante l'allenamento predo altri 4g di bcaa e altri 4g dp l'allenamento
Cena
200g di tonno cn 200g di verdure + 100g di pane
6 g di glutammina nel pre nanna
Cosa ne pensate?
Devo effettuare qualche modifica?
Premesso che faccio palestra da un anno, hO 19 anni e peso 80 kg con 1,80 m di altezza.
La mia alimentazione è la seguente:
Colazione
5 fette con marmellata con una tazza di latte
Spuntino
100g di fesa di tacchino cn 50 g di pane integrale+ 50 grammi di Gainer (Gaspari o Bsn)
Pranzo
100g di pasta con 150g di legumi + 250 petto di pollo o tacchino+ una frutta.
Spuntino pre-allenamento
100g di bresaola + 50 g di pane + 50g di gainer con 4g di bcaa
Durante l'allenamento predo altri 4g di bcaa e altri 4g dp l'allenamento
Cena
200g di tonno cn 200g di verdure + 100g di pane
6 g di glutammina nel pre nanna
Cosa ne pensate?
Devo effettuare qualche modifica?
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