Dimagrire...Dimagrire...Dimagrire!!!

[SimoRay]

Ciao ragazzi, dopo aver parlato nella sezione allenamento neofiti mi hanno consigliato di scrivere in questa sezione dopo aver fatto qualche domanda per quanto riguarda il dimagrimento.
Allora iniziamo con i miei dati:
19 anni
79 kg
170 cm
Adesso la mia domanda è la seguente: io avrei bisogno di perdere kg, devo necessariamente rivolgermi ad un dietologo/nutrizionista o si può fare qualcosina in questo meraviglioso forum?

Attendo risposte

Simo

[Hunterboy]

ciao, qui possiamo darti dei consigli generici e rimandarti alla lettura dei link per neofiti della sezione in nota come questo http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
diete da zero non se ne fanno , dovresti postare una base tua con grammature e conteggi vari..

[SimoRay]

ah ok capito, ma quindi tu mi consigli di leggere bene quella pagina che mi hai linkato e cmq andare da un dietologo/nutrizionista? perchè se non la potete fare come posso riuscire a farmela da solo? che mi consigli tu?

[luna80]

se tu leggi la discussione linkata poi provi a sistemare la tua dieta attuale e ci posti il tutto poi noi te la correggiamo

[SimoRay]

mmm...si...però io avendo iniziato da poco la dieta attuale nn ce l'ho la creo da solo quindi?

[Hunterboy]

parti da come mangi adesso, perchè mangi vero? segui i vari step del link sopra e modificala seguendo le linee guida del 3d qui sopra.. Non postare diete/alimentazioni immonde con biscotti/nutella/sofficini/fritti ecc.. In quel 3d c'è anche un elenco di cibi adatti, non si dice di mangiare solo avena/albumi/riso/pollo si può essere più elastici .

[SimoRay]

capito..ok mi metto al lavoro allora Grazie Mille

[SimoRay]

Apporto Calorico Iniziale

Raga non volevo aprire un topic per cosi poco ma siccome qua http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica è chiuso non sapevo come fare.
Una domanda, ho fatto il calcolo per trovare l'apporto calorico iniziale e mi è venuto: 251785,5
Mi sembra un po strano cosi alto..magari mi sbaglio....

Attendo risposte

[cicciobenzina]

Su ragazzi un pò di volontà..è un addizione cavolo!
Rifai i conti

[Miller]

ti sbagli sicuramente. Attento alle unità di misura

[Hunterboy]

Messaggio di Moderazione

hai già un 3d attivo, questo! Inutile aprirne altri, continua qui

[SimoRay]

ah ok scusate mi è venuto 1792,5!

[luna80]

già meglio

[SimoRay]

adesso sto cercando nel software Mxbody la mortadella, negli alimenti predefiniti (a meno che sia chiamata in un'altro nome) non c'è, sto provando a vedere su internet!

[Hunterboy]

la mortadella no dai..non può essere utilizzata su base giornaliera..