Buongiorno a tutti, sono Christian, ho 17 anni, sono alto 1.69 e peso 61 Kg. 
Ho una corporatura asciutta e sono abbastanza definito.
Dall'età di 12 anni ho cominciato a praticare sport e ad avere la passione di curare il mio fisico
Crescendo, questa passione è aumentata a dismisura e fino ad oggi sono riuscito a raggiungere i miei obiettivi.
Ho frequentato la palestra per 3 anni, dove ho seguito delle schede "standard" ovvero panca piana; crunch; lat machine ecc ecc
Da 5 mesi ho lasciato la palestra per la boxe, non tralasciando il calcio, infatti la partitella della settimana non manca mai, in più vado a correre 3 volte a settimana per mantenere la forma.
Purtroppo da 2 mesi sono costretto a stare fermo a causa di una tendinite che per fortuna sta andando via.
In questo periodo sto davvero male, infatti prima quando ero in continuo movimento mi sentivo più rilassato, più in sintonia con il mio corpo,
adesso invece mi sento flaccido anche se a casa 3 volte a settimana faccio addominali e flessioni ma non vedo risultati.
La mia paura sta nell'alimentazione...
Quando mi allenavo seguivo una dieta, come ora del resto ma riuscivo a concedermi 2 giorni di libertà a tavola senza intaccare il fisico.
La mia dieta si divideva così:
COLAZIONE: 3 Albumi d'uovo; biscottate integrali+marmellata e un frutto
SPUNTINO: Succo di frutta
PRANZO: Pasta con con condimento semplice + petto di pollo, insalata e un panino integrale
SPUNTINO: Frutto o succo
CENA: Verdure miste e tonno
ACQUA: Circa 2.5 L al giorno
Molte volte variavo in base a quello che mi andava di mangiare, tutto a gonfie vele!
(Scusate se non ho messo i quantitativi ma non ne seguivo, scusate la mia ignoranza)
Comunque, adesso che non mi sto allenando ed è inverno, mi sono un pò lasciato andare e ho paura di perdere tutto quello per cui ho lottato...
Pian piano sto ricominciando a correre una volta a settimana e sto rispettando questa dieta fino a che non passino queste feste e arrivi Gennaio visto che andrò in piscina.
Vorrei avere la vostra opinione vista la mia inesperienza
Questa dieta è consona per i miei obiettivi anche se adesso sono fermo? Con una corsetta (o 3 se necessario) a settimana + addominali e flessioni + SPERO un paio di partitelle per un mese, riesco a tornare in forma? O dovrei cambiarla?
Vi ringrazio e spero di riuscire a trovare le risposte che sto cercando
Ho una corporatura asciutta e sono abbastanza definito.
Dall'età di 12 anni ho cominciato a praticare sport e ad avere la passione di curare il mio fisico
Crescendo, questa passione è aumentata a dismisura e fino ad oggi sono riuscito a raggiungere i miei obiettivi.
Ho frequentato la palestra per 3 anni, dove ho seguito delle schede "standard" ovvero panca piana; crunch; lat machine ecc ecc
Da 5 mesi ho lasciato la palestra per la boxe, non tralasciando il calcio, infatti la partitella della settimana non manca mai, in più vado a correre 3 volte a settimana per mantenere la forma.
Purtroppo da 2 mesi sono costretto a stare fermo a causa di una tendinite che per fortuna sta andando via.
In questo periodo sto davvero male, infatti prima quando ero in continuo movimento mi sentivo più rilassato, più in sintonia con il mio corpo,
adesso invece mi sento flaccido anche se a casa 3 volte a settimana faccio addominali e flessioni ma non vedo risultati.
La mia paura sta nell'alimentazione...
Quando mi allenavo seguivo una dieta, come ora del resto ma riuscivo a concedermi 2 giorni di libertà a tavola senza intaccare il fisico.
La mia dieta si divideva così:
COLAZIONE: 3 Albumi d'uovo; biscottate integrali+marmellata e un frutto
SPUNTINO: Succo di frutta
PRANZO: Pasta con con condimento semplice + petto di pollo, insalata e un panino integrale
SPUNTINO: Frutto o succo
CENA: Verdure miste e tonno
ACQUA: Circa 2.5 L al giorno
Molte volte variavo in base a quello che mi andava di mangiare, tutto a gonfie vele!
(Scusate se non ho messo i quantitativi ma non ne seguivo, scusate la mia ignoranza)
Comunque, adesso che non mi sto allenando ed è inverno, mi sono un pò lasciato andare e ho paura di perdere tutto quello per cui ho lottato...
Pian piano sto ricominciando a correre una volta a settimana e sto rispettando questa dieta fino a che non passino queste feste e arrivi Gennaio visto che andrò in piscina.
Vorrei avere la vostra opinione vista la mia inesperienza
Questa dieta è consona per i miei obiettivi anche se adesso sono fermo? Con una corsetta (o 3 se necessario) a settimana + addominali e flessioni + SPERO un paio di partitelle per un mese, riesco a tornare in forma? O dovrei cambiarla?
Vi ringrazio e spero di riuscire a trovare le risposte che sto cercando
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