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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #31
    troppissimi...se vuoi perdere peso...io te l'ho detto piu' o meno quanti cho on e off dovresti assumere...moooolti di meno.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • mariodado
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      • Nov 2012
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      #32
      Errore di battitura nel giorno ON carbo non sono 18 ma 181

      ---------- Post added at 19:31:35 ---------- Previous post was at 19:30:47 ----------

      Il punto é : 66Kg 170cm... devo perdere peso e poi iniziare massa pulita?
      Diario

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        mario...la foto l'hai postata tu stesso, sia qui che sul diario...io non farei assolutamente massa...pero' sei tu che decidi!

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • mariodado
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          #34
          No Manx, sono qui proprio per ricevere consigli.
          A che peso mi conviene arrivare prima di iniziare a costruire massa pulita? In quella foto sono BF 13.7
          Diario

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          • Manx
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            #35
            io con i numeretti non sono bravo il mio consiglio è di ridurre ancora i carbo, anche in maniera "drastica", ma sempre rimanendo in una leggera ipocalorica e darci dentro con wo pesanti e cardio.

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            • mariodado
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              #36
              Mi consigli di aumentare i grassi quindi...perché con le pro gia sono al limite
              Diario

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