Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Cibo Prima/dopo Aerobica

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    Cibo Prima/dopo Aerobica

    Ciao, quest'anno faccio aerobica intorno alle 19.30 (per 1 ora).

    Cosa devo mangiare prima?
    E dopo?

    Generalmente alle 16 faccio uno spuntino a base di frutta o yogurth.

    Grazie.
    Tag: Nessuno
    #2
    Prima una fonte di carboidrati a basso IG come frutta per esempio, associando una fonte proteica.

    Dopo il workout carboidrati ad alto IG e se proprio vuoi associare loro una fonte proteica fai pure

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

    Commenta

      #3
      Se vuoi massimizzare la lipolisi nn mangiare 3 ore prima dell'aerobica e cmq il pasto dovrebbe essere un mix di proteine/grassi insaturi.
      Ovvio che la seduta sarà un pò +faticosa ma i risultati ci sono...
      FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


      THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

      Commenta

        #4
        Ora glielo stampo.....

        Commenta

          #5
          Originally posted by Body80
          Se vuoi massimizzare la lipolisi nn mangiare 3 ore prima dell'aerobica e cmq il pasto dovrebbe essere un mix di proteine/grassi insaturi.

          E PER MASSIMIZZARE L'EFFETTO ANCORA DI PIU' DOPO SOLO PRO IN ACQUA PER 1.30H CIRCA!!!

          Ovvio che la seduta sarà un pò +faticosa ma i risultati ci sono...
          "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"

          Commenta

            #6
            Originally posted by Body80
            Se vuoi massimizzare la lipolisi nn mangiare 3 ore prima dell'aerobica e cmq il pasto dovrebbe essere un mix di proteine/grassi insaturi.
            Ovvio che la seduta sarà un pò +faticosa ma i risultati ci sono...
            Certo molto dipende dai suoi obiettivi.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

            Commenta

              #7
              Originally posted by max_power
              Certo molto dipende dai suoi obiettivi.

              max_power
              "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"

              Commenta

                #8
                Originally posted by max_power
                Prima una fonte di carboidrati a basso IG come frutta per esempio, associando una fonte proteica.


                max_power

                perchè gli dici di mangiare carbo prima dell'aerobica?io mi butto su pasti proteici o al massimo a stomaco vuoto al mattino!
                sigpicMEMENTO AUDERE SEMPER

                Commenta

                  #9
                  Originally posted by max_power
                  Certo molto dipende dai suoi obiettivi.

                  max_power

                  Commenta

                    #10
                    Originally posted by sfregiato79
                    perchè gli dici di mangiare carbo prima dell'aerobica?io mi butto su pasti proteici o al massimo a stomaco vuoto al mattino!
                    A stomaco vuoto non lo consiglio in quanto si verrebbe a creare un ambiente molto catabolico. Va bene non abbuffarsi, però almeno mangiare qualcosa si. Prima dell'aerobica non vanno bene tutti i carboidrati. Quelli a basso IG vanno benissimo. Se però è in definizione io mi accodo a Body80.

                    max_power
                    Max_power, The Sicilian Rock

                    Commenta

                      #11
                      SI SI definizione...chi me lo fa fare di correre se non per definizione!!!!
                      sigpicMEMENTO AUDERE SEMPER

                      Commenta

                        #12
                        Originally posted by sfregiato79
                        SI SI definizione...chi me lo fa fare di correre se non per definizione!!!!
                        Sai Sfregiato molti lo fanno..soprattutto gli endomorfi che tendono troppo ad ingrassare.

                        max_power
                        Max_power, The Sicilian Rock

                        Commenta

                          #13
                          Non è in definizione...lo fà per tonificarsi (non ha molto grasso da perdere, se nn nei soliti punti critici per le ragazze).

                          Commenta

                          Precedente template Successiva
                          Working...
                          X
                          😀
                          🥰
                          🤢
                          😎
                          😡
                          👍
                          👎

                          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                          I Agree