Originariamente Scritto da blindevil7
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Quanto al dualismo "ottimizzare" vs "vivere sereni", secondo me:
1) si può vivere sereni ed ottimizzare. Il compromesso è però che bisogna ottimizzare l'80% delle cose che richiede il 20% dello sforzo (rispetto ad un +20% di ottimizzazione che richiederebbe un +80% di sforzo). Questo vuol dire ottimizzare le cose che ha senso ottimizzare (che non sono solo il totale di kcal e macro, ma anche alcune cose soggettive quali timing e composizione dei pasti, alimentazione peri-workout, etc)
2) non si può ottimizzare senza vivere sereni, ma per un altro motivo: se sto ogni giorno 4-5-6h a preoccuparmi per una qualsiasi cosa che non mi permette di stare sereno (che in questo caso potrebbe essere un'ossessione verso l'ottimizzazione, una paura di catabolizzare/non crescere abbastanza/ingerire troppi carbo/etc....) inevitabilmente avrò tanti di quei problemi psicologici (che si riflettono palesemente e concretamente già a partire dal cortisolo) che renderanno qualsiasi "dieta/approccio perfetto" completamente vano.
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Originariamente Scritto da DNP
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